Cvičení sportu nemusí nutně znamenat pocení a namáhání: pro ty, kteří dávají přednost lehčímu a postupnějšímu cvičení, existují i jiné možnosti. Pojďme to zjistit společně.
Jóga a pilates jsou dvě disciplíny s rostoucí popularitou mezi těmi, kteří milují určitý druh jemné gymnastiky. Tyto sportovní praktiky, často spojené jejich podobnostmi, mají také významné rozdíly.
Jóga a pilates: rozdíly
První makroskopický rozdíl mezi těmito dvěma disciplínami spočívá v jejich původu. Zatímco jóga má tisíciletou tradici, která má své kořeny na východě, pilates je rozhodně novější.
Pomocí matrace, gravitace nebo míče vám pilates umožní provádět užitečné tréninky na podporu tónování. Cílem je zlepšit držení těla a posílit záda a břišní svaly.
Na rozdíl od pilates jóga nevyžaduje použití nástrojů, a proto ji lze snadno praktikovat doma nebo venku. Rohož a pohodlné a uvolněné prostředí bude ve skutečnosti stačit k tomu, abyste se této činnosti věnovali.
Jóga také vyniká hluboké propojení těla a mysli, která se zaměřuje pozornost během cvičení. Díky technikám pranayama a asanům se podporuje relaxace a psychofyzická rovnováha.
Je to skutečná filozofie, která charakterizuje globální přístup k životu. Snaží se soustředit na něčí vnitřnost a na poslech vlastního těla.
Jóga a pilates společně: proč ne?
Tyto disciplíny vám umožňují zlepšit sílu a flexibilitu těla, i když s použitím různých přístupů a metod.
Tónování lze dosáhnout oběma způsoby, i když to jóga nepovažuje za hlavní cíl a lze jej v krátkodobém horizontu dosáhnout.
V obou případech jde o měkkou gymnastiku. Ideální pro ty, kteří nechtějí příliš potit v tělocvičně po náročném dni v práci. Cíl rychlého hubnutí a spalování tuků tedy není v krátkodobém horizontu dosažitelný ani u jógy, ani u pilates.
Tyto dvě disciplíny se ve skutečnosti zaměřují na blaho celého organismu prostřednictvím typu cvičení, která podporují fyzickou zdatnost a rovnováhu po delší dobu.
Díky těmto vlastnostem jsou jóga i pilates snadno dostupné lidem různých věkových skupin a fyzických podmínek. Dokonce i pro těhotné ženy mohou být tyto disciplíny platnými možnostmi pro pokračování ve sportu. Mohou být prováděny společně nebo paralelně s nepopiratelnými přínosy pro naši psychofyzikální rovnováhu.
Některé postřehy
Poukazujeme na některé tematické průvodce, které vás mohou zajímat:
- Oblečení na jógu, aby čelil cvičení a dobře cvičil
- Jak to udělat jala neti, jóga nosní zavlažování
- Jednoduché cvičení Pilates dělat doma
- Meditace : jak to udělat správně a jaké výhody očekávat