Umělecká gymnastika je vhodná i pro děti a je velmi oblíbeným sportem na mezinárodních soutěžích. Rozlišuje se v mužských a ženských kategoriích a zahrnuje realizaci bezplatných tělesných cvičení nebo s použitím specifických nástrojů.
Tyto gymnastika je speciální gymnastiky a individuální olympijský sport. Mohou ji cvičit jak gymnasté, tak gymnastky s některými důležitými rozdíly. Zahrnuje realizaci bezplatných tělových cvičení nebo s použitím vhodných nástrojů.
Vyžaduje značnou pružnost, sílu svalů a koordinaci. Pro ty, kteří ji praktikují na konkurenční úrovni, je nezbytný intenzivní a dlouhý výcvik. Je to zvláště velkolepý sport díky klenbě a akrobacii, kterou cvičí gymnasté.
Historie umělecké gymnastiky
Historii této disciplíny má velmi dávné kořeny, které jdou zpět do egyptského a mykénské civilizace. Zejména ve starověkém Řecku to poprvé praktikovali Doriani. To však neodpovídalo sportovní činnosti, kterou známe dnes. Jednalo se hlavně o řadu fyzických cvičení , díky nimž se více podobala atletice, boxu a wrestlingu. V římských dobách to bylo málo známé a vrátilo se do módy po roce 1000.
Pouze kolem roku 1800 prošlo různými změnami, díky kterým bylo více podobné tomu, co se dnes praktikuje. V Itálii dal velký impuls k jeho šíření Girolamo Bagatta v roce 1805. Tento učitel ji ve skutečnosti představil škole, kde pracoval.
Mezinárodní soutěže, kterých se tento sport účastní, jsou četné. Mezi hlavní soutěže najdeme olympijské hry, mistrovství světa a mistrovství světa.
Mužská umělecká gymnastika
V kategorii mužů zahrnuje tato disciplína šest různých specialit s tolika nástroji, na kterých si může gymnastka vyzkoušet ruku.
Ve skutečnosti mohou gymnasté kromě volného těla provádět cvičení s kroužky, koně s kliky, klenby, rovnoběžné tyče a tyče.
Při hodnocení cvičení rozhodčími se bere v úvahu složitost testu , úroveň přesnosti a elegance během výkonu.
Ženské umělecké gymnastiky
Jako olympijská disciplína zahrnuje ženské umění čtyři speciality související se čtyřmi aparáty, na nichž mohou gymnastky provádět cvičení.
Kromě volného těla mohou používat asymetrická ramena, paprsek a klenbu . Porota je opět povinna vyhodnotit důkazy na základě různých kritérií.
Zejména sledujeme obsah cvičení, úroveň technické složitosti , přesnost a eleganci, s níž bylo provedeno.
ZVLÁŠTNÍ : Crossfit , co to je, jaké jsou výhody a cvičení
Umělecká gymnastika pro děti
Tento sport je vhodný pro děti k podpoře harmonického rozvoje jejich rostoucího těla. Zejména u dívek tato gymnastika pomáhá zlepšit držení těla, aby byla bezpečná a elegantní.
Obecně se jedná o sport, který pomáhá rozvíjet svalovou sílu a koordinaci . Příznivé účinky se navíc vztahují i na kognitivní a emoční sféru. Cvičení tohoto sportu od útlého věku zlepšuje koncentraci a posiluje sebeúctu.
Může být zahájena již ve věku 5-6 let, kdy jsou svaly a klouby stále velmi elastické a pružné.
Umělecká gymnastika: pravidla
Aby se mohli sportovci účastnit propagačních soutěží, musí být na začátku sportovní sezóny nejméně 8 let.
Jedno z pravidel, které je třeba při soutěžním výkonu tohoto sportu dodržovat, se týká načasování . Zahájení cvičení musí proběhnout po zapísknutí soudci, a to za cenu jinak potrestaného.
Během provádění testu jsou přiřazeny skóre .
Úroveň obtížnosti a kvalita provedení cvičení jsou považovány za hlavní hodnotící kritéria .
Dále, jak v ženské, tak v mužské kategorii, je nutné nosit regulační kostým .
A konečně je zakázáno mluvit s gymnastky během zkoušky a zapojovat se do nesprávného a útočného chování.
Nástroje
Tyto nástroje používané v této speciality jsou definovány jako ‚velké‘ odlišit je od těch, které používají v rytmickou gymnastiku . Rozlišují se také mezi muži a ženami . Mezi první patří kroužky, tyč, kůň s kliky a asymetrické paralely .
Na druhé straně jsou to ženské, a to paprsek, asymetrické paralely a klenbová deska . Některé gymnastické vybavení vyžaduje použití zvláštních ochranných opatření. Například paracalli vám umožní zabránit vzniku nepříjemných kuřích a bradavic a usnadňuje sevření.
Navíc gymnasté a gymnastky často používají magnézii, aby během různých cviků nezklouzly. Nástroje použité při provádění konkurenčních výkonů nemohou být podrobeny žádné změně.
Jiná informace
Tady jsou také další informace o různých sportech, výživě sportovce a nápravných opatřeních pro traumata, které může utrpět během tréninku:
- Sportovní trauma: přírodní léčba každého traumatu
- Sportovní výživa: nápady a rady
- Kalistenika, co to je a jak trénovat
- Běh, úplná disciplína
- Treking, alternativní dovolená pro milovníky přírody a sportu
- Školení doma: nápady a praktická řešení
- Svalová slza: jak ji přirozeně léčit
- Chiropraxe: co to je a jaké výhody
- Posturální gymnastika, jak na to a výhody
- 10 energetických potravin pro sportovce, ale nejen
- Nordic walking: výhody a technika nordic walking
- Plavání: proč to cvičit a jak
- Qi Gong: co to je a jaké výhody to může přinést