Tyto nohy jsou anatomické součástí našeho těla prvořadého významu: oni nás pohybují, chůze, běh ... vstát. Pokud jsou vaše nohy zdravé, jsme také v pořádku! Pojďme zjistit jak.
Jak mít zdravé nohy
Už jste někdy měli bolesti nohou? Je to bolest, která ztěžuje chůzi, ale také provádění čehokoli, co člověk dělá.
Aby mohli svou práci vykonávat co nejdéle a efektivně, je nutné se o ně starat, ať už jsou zdraví a krásní, nebo když způsobují problémy.
Anatomie
Skládají se z 26 kostí schopných nést zátěž těla, které jsou rozloženy na přední části chodidla, střední části chodidla, zadní noze a umožňují muži zaujmout svislou polohu a svislou polohu. Zejména:
- přední část chodidla pojme kosti falangů a metatarzů
- v polovině chodidla kvádrová kost, tři klínové písmo a tarsální scaphoid
- zadní části nohy talus kost (80% pokryté chrupavky) a patní kost
Naše končetiny plné nervových kmenů, kloubů a svalů jsou technickým zázrakem přírody, darem, kterého se člověk může zbavit pro pohyb ve vesmíru.
Kdo se stará o nohy: pedikér
Pedikér je profesionál, který se stará o ošetření nohou nebo prevenci vážnější patologií. Nejběžnějšími problémy, na které je povolán zasáhnout, jsou bradavice, mozoly, hypertrofické, deformované a zarostlé nehty . Během diagnózy pedikér:
- identifikuje faktory, které způsobily onemocnění, jako je použití nevhodné obuvi
- pečlivě prozkoumá chodidlo a detekuje možné změny pomocí specifických diagnostických nástrojů
- pak definuje nejvhodnější ošetření a vhodné metody k zásahu do stélky
K zajištění diagnózy a léčby podiatrista provádí anamnézu , včetně rodinné anamnézy , která umožňuje shromažďovat údaje o zdraví osoby. Kromě toho bude důležité vypočítat hmotnost, výšku, celkovou morfologii těla.
Po tomto prvním obecném přístupu následuje měření končetin a celkové hodnocení polohy osoby: výška ramen a boků, pohyby pánve, přítomnost kyfózy nebo lordózy.
Kontrola
Podiatrická návštěva může trvat až hodinu. Je rozdělena do různých okamžiků: fyzické vyšetření, ve kterém přichází do hry především zkušenost podiatristy, a řada instrumentálních vyšetření.
Zohledňuje chodidlo jako celek a obecněji nohu: stav kloubů, svalovou strukturu, šlachy a vazy chodidla a dolní končetiny, ale také vztah mezi různými okresy. Kontrola pokračuje analýzou chůze.
Plochá chodidla
Také nazývaný syndrom pronace je běžnou nedokonalostí nohou. Na 28 kostech, které tvoří, jsou 3 struktury, které přispívají k ploché noze: talus, kalkaneus a zadní tibiální šlacha.
Co jsou ploché nohy
Čistě ortopedické vysvětlení definuje tento defekt jako: „kolaps talusu, který má tendenci se vertikalizovat, tendence paty k valgizaci“. Ve špatném aprolu naše konce nemají uvnitř přirozený vypouklý tvar, který definuje správnou oporu.
Z toho plyne utrpení pro zadní tibiální šlachu (nebo Achillovu šlachu), která se stane napjatou a napnutá ve snaze podpořit plantární trezor.
Ploché nohy se nestávají vždy nemocí, zejména pokud postihují děti do sedmi let.
Příčiny plochých nohou
Příčiny jsou způsobeny genetickými vlastnostmi. Ale u patologie najdeme také:
- posttraumatické podmínky
- podmínky, jako je revmatoidní artritida
- vzácné neurologické patologie
Obezita, která nemůže být příčinou, není mezi příčiny zahrnuta, i když nadváha může urychlit příznaky a zhoršit stav.
Péče o ploché nohy
K jejich léčbě se používá konzervativní i chirurgická terapie.
- Pokud je vaše plochá noha stále pružná, můžete se rozhodnout pro ortopedickou stélku, která vám poskytne úlevu.
- Pokud je naopak patologie pokročilejší a chodidlo ztuhlé, lze to provést chirurgicky.
Jsou zcela běžné u dětí, které nemají žádné bolestivé příznaky: nepohodlí přichází v dospělosti.
Který sport pro ploché nohy
Během prvních let života musí být s touto chorobou bojováno, a to jak s určitými chováními, která mají být přijata každý den, tak s odpovídajícími sporty .
- Pro děti od 3 do 6 let, které ještě nehrají sport, je první rada, jak je donutit chodit naboso zejména na písku, trávě a obecně na nerovném terénu, takže oblouk pracuje a cvičí způsobem opravit.
- Pro děti ve věku 6 až 12 let, které mohou zahájit sportovní aktivity, se doporučují disciplíny jako bojová umění ( judo , taekwondo, karate), které jsou účinné, protože se provádějí naboso.
Doporučuje se také horolezectví : činnost se provádí v tělocvičnách vybavených stěnami sestávajícími z úchytů, které umožňují činnost dětí s plochými nohami, což je velmi užitečné, protože dlaň je správně namáhána.
Oteklé nohy: příčiny
Těsná obuv, boty na vysokém podpatku, sedavý životní styl, špatné návyky, jako je udržování příliš horkého prostředí, kouření, konzumace potravin bohatých na sůl, příliš vzpřímené postavení: to vše může zvýšit riziko otoků nohou , často doprovázených pocitem tíhy v nohou .
Oteklé nohy mohou být ve skutečnosti také projevem závažnějších patologií, jako jsou:
- srdeční choroba (srdeční selhání)
- cévní patologie (žilní nedostatečnost)
- revmatická onemocnění (zánět kloubů)
- metabolické poruchy (lymfedém, selhání jater)
Jak vypustit oteklé nohy a kotníky
Abychom předešli otokům, dáváme vám několik tipů:
- naneste krém na bázi máty, centelly a aloe, který osvěžuje
- použijte mateřskou tinkturu centella
- nezůstávejte stále ve stejné poloze (sedět nebo stát) příliš dlouho
- chůze nejméně 40 minut denně, nejlépe ráno
K vyfouknutí doporučujeme:
- koupe se nohou s velmi studenou vodou: nechte chodidla namočit po dobu 30 minut
- masírujte končetiny krouživými pohyby
Horké a studené nohy
Mnoho lidí má vždy studené nohy, i když je horké počasí. A pak jsou tu ti, kteří mají vždy teplé nohy. Podívejme se na příčiny a možné způsoby léčby.
Studené nohy: příčiny
První příčinou je teplota, ponožky s elastickými, zejména pařížskými, a špatné boty situaci zhoršují. Mohou však existovat i jiné důvody související s:
- špatná fyzická aktivita
- nesprávná strava , například nízký obsah železa
- špatný krevní oběh
Někdy mohou být příznakem závažnějších onemocnění, například:
- hormonální problémy, jako je štítná žláza
- cukrovka
- artritida
Měli byste proto mluvit se svým lékařem, pokud jej trpíte neustále, i když to klima neumožňuje.
Studené nohy: přírodní léky
Existují však některé klasické přírodní prostředky, které pomáhají omezit problém:
- konzumujte potraviny bohaté na železo a vitamin C.
- každý den vést běžný život s nějakou fyzickou aktivitou
- noste boty a ponožky vhodné pro klima
- vezmeme do oběhu koupel nohou, nejprve ponoříme chodidla do horké vody po dobu 10 minut a poté do studené vody po dobu 10 sekund
- konzumovat odstředěné s broskví, švestkou, hroznovým vínem, artyčoky, rajčaty, cibulí nebo meruňkami. jíst borůvky k posílení žil díky jejich antioxidačním vlastnostem
- masáž drenážními bylinkovými krémy, jako jsou centella, rusco, břečťan , které zlepšují krevní oběh.
Zmrazení nohou, co dělat
Pokud zamrznou, protože došlo k příliš nízkým teplotám, dochází k jevu vazokonstrikce , tj. Ke snížení ráže krevních cév v oblasti vystavené chladu: krev necirkuluje dobře a není schopna do tkání přivést potravu a teplo. Pokud zmrazení neproběhne rychle , následuje nekróza , tj. Smrt buněk postižené tkáně.
Počáteční fáze. V případě zamrznutí v počátečních fázích je možné uchýlit se k opravám jednoduše zahřátím součásti dobře třením, třením. V tomto případě je bolest dobrým znamením: to znamená, že oběh funguje dobře.
Pokročilý stav. Pokud je naopak stav omrzliny pokročilý, je důležité, aby byl převezen do nemocnice, protože chodidla musí být léčena ve vyhřívaném prostředí, ale velmi postupně, podle těchto kroků:
- musí být ponechány bez omezení
- musí být zahřívány vodou, která není příliš horká, a postupně přidávat vodu zahřátou na 40 °
- když je voda opět studená, ponořte je znovu do horké vody
Je důležité, aby ohřev nebyl příliš rychlý.
Teplé nohy proč
Mohou být způsobeny venkovní teplotou. Samozřejmě i v létě můžete trpět horkými nohami. To by však nemělo být podceňováno, protože to může záviset na dalších více či méně závažných faktorech.
Mezi první příčiny patří únava, teplo, nepohodlná obuv, nedostatek hydratace: to jsou snadno vyřešitelné příčiny: stačí zvednout nohy, aby se podpořil krevní oběh, nebo je navlhčit studenou vodou nebo provést masáž s krémem pro reaktivaci oběh
Někdy však může záviset na více či méně znepokojujících patologiích, jako je
- menopauza
- nutriční nedostatky (kyselina listová, vitamin B6 a vitamin B12)
- diabetická neuropatie
- těhotenství
- Infekce houbou
- hypotyreóza
- HIV a AIDS
Kdy zavolat lékaře: pokud spolu s pocitem tepla dochází také k hoření v kombinaci s pocitem mravenčení, zejména v noci.
Co je syndrom pálení nohou
Jedná se o skutečný pocit pálení, který se objevuje hlavně v noci a může postihnout část prstů nebo celé nohy. Pokud porucha není ojedinělým případem, musí být nahlášena ošetřujícímu lékaři, který vás pošle ke specialistovi.
Tento syndrom může mít neurologický původ , zejména z periferního nervového systému. Příčin může být mnoho, včetně diabetické polyneuropatie.
Zvědavost kolem chodidel
V Číně byly nohy dívek rozcuchané, aby byly malé. Jde o „ lotosové nohy “, o krásu pro tuto dobu, ve skutečnosti o skutečnou formu mučení. Ve skutečnosti to způsobilo obrovské problémy s tvarem chodidla a bránilo normálnímu chůzi pro ženy, kterým byla praktikována. Podrážka chodidla měla ve tvaru půlměsíce a prsty zůstaly ohnuté dozadu, někdy až na dotek paty. Dnes tato tradice již neexistuje.
Existuje jazyk nohou , který je považován za nejspolehlivější, protože jsou anatomickými částmi, které méně podléhají sebeovládání a jsou schopné odhalit skutečné emoce. Podle vědců v oblasti tělesné komunikace může pohled na lidské nohy, kam a jak je staví, odhalit vše o jeho duševním stavu.
Proč Feet Stink ? Kvůli bakteriím nalezeným na kůži: jediné mytí je denní mytí.
Proč nohy usnou
Pokud vaše nohy usnou, problém spočívá v nadměrném tlaku v důsledku nesprávné polohy , který může být udržován po dlouhou dobu.
Nadměrný tlak způsobuje parestezii , tj. Změnu citlivosti končetin: nervy nefungují správně a existuje pocit brnění, který nás vede k okamžité změně polohy.