V poslední době stále více a více slyšíme o používání piperinu a kurkumy , což je kombinace dvou přírodních produktů, která při správném použití a v kontextu zdravé výživy a aktivního životního stylu přináší vynikající přínosy pro zdraví . , wellness a kontrola hmotnosti . Ve skutečnosti představují pomůcku pro rychlé a zdravé hubnutí .
Pojďme objevit vlastnosti této směsi koření . Proč je to tak dobré, jak a kdy to brát, výhody, které lze získat, ale také vedlejší účinky, které se mohou objevit.
Piperine a kurkuma, k čemu to je
Piperin pomáhá urychlit metabolismus , takže se spaluje více kalorií. Kurkuma , pro jeho část, kanalizace, eliminuje nadbytečné tekutiny a podporuje dobrou funkci střev.
To je důvod, proč po několika týdnech, když si dáte vyváženou směs piperinu a kurkumy, začnete zaznamenávat úbytek na váze, tónovanější a sušší linii, sníženou celulitidu, čistší pokožku a silnější vlasy.
Piperine a kurkuma, opravdu to funguje?
Víte, mít dobrý fyzický tvar a mít se rád, když se díváte do zrcadla, je problém pro každého. Mimořádně aktuální v tomto období, s testem kostýmů, který nikomu nepřiznává slevy ani poděkování.
Nejrychlejší a nejbolestivější řešení je pro každého trochu chamtivé, ale také může každého přimět k podezření ... Je to příliš dobré, aby to byla pravda? Otázka je více než legitimní.
K zodpovězení otázky a lepšímu pochopení potenciálu této efektivní směsi stačí analyzovat vlastnosti těchto dvou prvků.
Vždy je však dobré si uvědomit, že stejně jako všechny doplňky, ani piperin a kurkuma nejsou zázračné. Optimálních výsledků je dosaženo, pokud jsou kombinovány s vyváženou stravou a trochou fyzické aktivity .
Vlastnosti piperinu
Piperin je molekula nacházející se v běžném černém pepři . Stimuluje fyziologickou termogenezi organismu, což znamená, že přirozeně zvyšuje metabolismus a dává mu příjemnou podporu.
Vědecké studie ve skutečnosti ukázaly, že tato látka přiměje buňky spotřebovávat více kalorií a získávat energii z tuků. Je také vynikajícím zažívacím traktem , má účinnou antioxidační funkci a působí proti působení volných radikálů .
Vlastnosti kurkumy
Kurkuma je orientální koření, který se získá mletím sušené kořeny rostliny ze stejné rodiny zázvoru .
Je to silný přírodní protizánětlivý prostředek s odvodňovacím účinkem . Osvobodí tak tělo od přebytečných tekutin. Podporuje trávicí a střevní funkce , stimuluje produkci žluči a funkce jater a nakonec udržuje nízkou hladinu cholesterolu . Kurkuma byla nedávno také uznána jako protirakovinná.
Piperin a kurkuma, výhody
Při individuální analýze se tedy piperin i kurkuma mohou pochlubit příznivými vlastnostmi.
V kombinaci a společně představují platnou pomoc při opětovném získání ideální hmotnosti , jejím udržení v průběhu času a také při detoxikaci těla .
Hlavní výhody, které přinášejí, jsou:
- znovu aktivovat metabolismus spuštěním procesu termogeneze
- spalovat tuky
- snížit vstřebávání kalorií
- působí proti zadržování vody
- podporovat eliminaci toxinů
- snížit nepohodlí a bolest spojené se zánětlivými chorobami, jako je artritida
Kromě estetických výsledků, které lze snadno objektivně ověřit, poskytuje směs piperinu a kurkumy také příjemný pocit energie . Pomáhá bojovat s nervovými záchvaty hladu a vyhýbá se špičkám hladiny cukru v krvi .
Piperin a kurkuma, nutriční hodnoty
Doporučené dávky piperinu a kurkumy jsou 1 až 3 gramy v poměru 70% kurkumy a 30% piperinu.
100 g kurkumy produkuje 354 kcal a obsahuje:
- Sacharidy 64,93 g
- Bílkoviny 7,83 g
- Cukry 3,21 g
- Tuk 9,88 g
- Vlákno 21,1 g
- Sodík 38 mg
Piperin a kurkuma, kontraindikace
Navzdory tomu, že jsou přírodními látkami a navzdory výše uvedeným příznivým vlastnostem, piperin a kurkuma nejsou vhodné pro každého .
Účinné látky, zejména kurkumin, mohou ve skutečnosti vést k vedlejším účinkům, dokonce i závažným , jako je akutní cholestatická hepatitida.
Nesmí to vzít:
- subjekty citlivé na látku
- ti, kteří trpí hepato-biliární dysfunkcí
- který je ovlivněn žlučovými kameny žlučových cest
- ti, kteří berou drogy, které jsou v konfliktu
Piperin na druhé straně může dráždit žaludeční sliznice, což vede k nevolnosti a průjmům, ale může také zhoršit příznaky pacientů trpících:
- gastrofageální reflux
- zánět žaludku
- hemoroidy
- hypertenze
- žaludeční vřed
Některá koření jsou užitečná pro hubnutí, i když sama o sobě nestačí!
Piperin a kurkuma v těhotenství a u dětí
Jako každý rostlinný a zeštíhlující přípravek je třeba se vždy vyhýbat piperinu a kurkumě v případě těhotenství a kojení a absolutně se jim vyhnout u dětí .
Piperin a kurkuma, kde se nacházejí
Piperin a kurkuma ve formě prášků jsou snadno dostupné v lékárnách a bylinkách , ale také v supermarketech, hypermarketech a samozřejmě online . V tomto případě je použití určeno hlavně jako potravinářská příchuť.
Pokud naopak chcete dosáhnout rychlejší a silnější akce, musíte se rozhodnout pro doplňky, které obsahují tyto dvě látky v koncentrované formulaci bohaté na účinné látky. V tomto případě se radíme obrátit na specializované výrobce, kteří používají vysoce kvalitní suroviny, organické produkty a úplnou absenci chemikálií.
Piperin a kurkuma, jak se užívá
V kuchyni je to dobrá směs k dochucení bílého masa, ryb nebo zeleniny . To snižuje použití soli a cítíte se plnější. Měl by být přidán na konci vaření, protože po pouhých 10 minutách tepla zmizí 80% kurkuminu.
Pokud jde o doplňky, je dobré dodržovat pokyny poskytnuté výrobcem a dodržovat doporučené dávky. Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře.
Obecně se nedoporučuje užívat piperin a kurkumu večer, protože jako stimulační produkty mohou narušovat spánek .
Doporučené statistiky
Pokud máte zájem dozvědět se něco o přírodních potravinách vhodných pro jednotlivé linky, zkuste také přečíst
- Efektivní bylinné čaje na hubnutí : průvodce bylinnými čaji na hubnutí
- Miniprůvodce kořením ke spalování tuků : co to je a jak je používat