Ryby v těhotenství: který z nich můžete jíst?
Těhotná žena potřebuje pestrou a vyváženou stravu, do které ryby mohou a měly by být součástí. Zde je několik informací.
Je samozřejmé , že ryba je jídlo, které je dobré pro zdraví a mělo by být konzumováno několikrát týdně, a to díky svým nesčetným kvalitám: vložené do pestré stravy je ideální pro mladé i staré.
Před konzumací je nutné zkontrolovat její původ a kvalitu, zejména pokud jste těhotná. Během těhotenství potřebuje žena více než obvykle některé vitamíny a látky převážně obsažené v rybách, ale musí se chránit před otravou jídlem nebo toxickými infekcemi .
Zde je několik návrhů.
Losos
Důrazně se doporučuje jako součást vyvážené stravy, je to vynikající mořský produkt pro výživu všech lidí, od nejmladších po nejstarší.
Během těhotenství je lepší konzumovat vařené jídlo a stejné pravidlo platí také pro lososy. Pokud jde o uzený losos, můžete najít protichůdné názory.
Kouření není skutečnou kuchařkou, a proto porodníci a gynekologové obecně doporučují také lehce popíjet uzené ryby.
Jiní tvrdí, že můžete jíst a přitom věnovat pozornost množství. Vzhledem k tomu, že losos je velká ryba, zdá se, že může obsahovat značné množství rtuti, a proto by se měl konzumovat obezřetně, zejména během těhotenství.
Měkkýši
Chobotnice , chobotnice , škeble , mušle , ústřice , hlemýždi a mnoho dalších jsou měkkýši, kteří existují v přírodě a jsou jedlí.
Během těhotenství je možné je jíst, pokud jsou dobře uvařeny , aby se předešlo riziku nákazy infekčními chorobami, které by mohly zažívacímu systému způsobovat mnoho problémů.
Nezapomeňte, že měkkýši, jako jsou mušle, jsou filtry moře, a proto potřebují pečlivé čištění a pečlivou přípravu. K eradikaci patologií zažívacího systému jsou zapotřebí léky, kterým je třeba se vyhnout během těhotenství.
Korýši
Krevety , mořské cikády , krevety , humři a humři, jakož i další korýši, jsou užitečným zdrojem vitamínů A a D a dalších nutričních hodnot, které mohou prospívat pouze zdraví matky a plodu.
Stejně jako mnoho jiných druhů rybích výrobků je mohou konzumovat také těhotné dámy, pokud jsou dobře vařené .
Stejně jako měkkýši, pokud jsou syrové a nekvalitní, mohou dobrému postupu těhotenství způsobit mnoho problémů. U korýšů a jiných druhů ryb nezapomeňte vždy zkontrolovat čerstvost, původ a kvalitu.