Začínáme od příznaků menopauzy, abychom se dostali k přírodním prostředkům, aby čelili tomuto období života ženy zcela přirozeným způsobem.
Menopauza u žen je zvláštní okamžik, který je třeba řešit správným způsobem, protože délka života se prodloužila a to znamená, že může ještě strávit mnoho let v plném zdraví.
Mnoho lékařů navrhuje, aby ji podpořili farmakologickými prostředky, ale možná ne všichni vědí, že existují i přirozenější řešení.
Menopauza příznaky
Z přísně fyziologického hlediska odpovídá období, ve kterém hormonální aktivita vaječníků zaniká .
Nejzřetelnějším důsledkem této změny je zmizení menstruačního cyklu, ke kterému dochází v průměru kolem 50–52 let . Kromě různých fyzických onemocnění a symptomatologie, která se liší od ženy k ženě, má menopauza emoční a psychologické důsledky, které by neměly být podceňovány, ale náležitě zvládány.
Abychom lépe zvládli tuto velmi choulostivou fázi života, často se spoléháme na léky a terapie schopné obnovit hormonální rovnováhu „dekompenzovanou“ přerušením ovariální aktivity.
Důvěryhodný lékař nebo odborník samozřejmě zůstává referenčním údajem, který se ubere správnou cestou a řeší poruchy související s menopauzou vhodnou léčbou, ale my v Tuttogreen bychom chtěli nechat všechny ženy, které nás čtou, znát některé zcela přirozené prostředky, aby se spojily. nebo, pokud existují podmínky, nahraďte „konvenční“ terapie.
Také by vás mohly zajímat naše příručky věnované typickým ženským problémům:
- léčit cystitidu přírodními prostředky
- vaginální infekce, které přírodní léčivé přípravky jsou účinné
- přírodní prostředky pro candidu
- vaginální suchost přírodní prostředky, příznaky a příčiny
- menstruační bolesti, tady je, jak je léčit přirozeně
- premenstruační syndrom, jak ho vyléčit
- intimní příčiny svědění a přírodní prostředky
Menopauza přírodní prostředky
Nejprve si uvědomte, že menopauza NENÍ chorobou, a proto by se s ní nemělo projevovat nadměrné obavy.
Menopauza je naprosto přirozenou fází života a jako taková může čelit stejně přirozeným metodám , přijetí zdravého životního stylu, vyvážené stravy a dobré fyzické aktivity .
Přírodní léčba , kromě toho, mohou být integrovány, modulován a suspenduje se v zcela flexibilní a bez vedlejších účinků, na rozdíl od syntetických hormonální náhradní terapií, které podporují zadržování vody, a tím i zvýšení tělesné hmotnosti.
Kromě toho nedávné vědecké studie ukázaly, že estrogen není dostatečný pro kontrolu příznaků menopauzy a že v dlouhodobém horizontu může způsobit vaskulární problémy, hypertenzi a zvýšené riziko cyst prsu a dělohy.
Tyto rostlinné hormony (fytoestrogeny a fitoprogestini), nicméně, jsou dobře snášeny v těle, simulovat účinky lidského estrogenu a nemá žádné zvláštní vedlejší účinky. Mohou být snadno integrovány do výživy a použity ve vysoce přizpůsobitelných terapiích a ošetřeních.
Obecně je fytoterapeutická léčba symptomů menopauzy založena na rostlinách, které jsou nejbohatší na rostlinné hormony, tj. Na sóji, jetele červené, discorea (nebo divoké dřevo), černý cohosh . Jako adjuvancia, která se používají především ke zmírnění stavů úzkosti, nespavosti a mírné deprese, ke které dochází v období menopauzy, najdeme hloh, meduňku, mučenku, hypericum a melatonin .
Přirozeně je nutné kontrolovat příjem minerálních solí (vápník, zinek, hořčík, fluorid) a vitamínů (zejména D), které jsou důležité pro prevenci osteoporózy.
Výhody rostlin během menopauzy
Vraťme se však o krok zpět a objevíme dosud prospěšné vlastnosti uvedených rostlin, počínaje sójou , luštěninou široce používanou pro své známé stravovací a výživové vlastnosti.
- Na Západě není jeho používání stále rozšířené, ale ve východních zemích, kde byla jeho velká množství vždy konzumována každodenní výživou, byl pozorován mnohem nižší výskyt poruch souvisejících s menopauzou.
- Díky vysoké koncentraci flavonoidů (isoflavonů), které působí na produkci a metabolismus pohlavních hormonů, je nezbytné působit také proti stárnutí kůže (které během menopauzy podstupuje významnou ztrátu elasticity) a stimuluje produkci kolagenu kyselina hyaluronová.
- Jedinou negativní poznámkou v použití zůstává pochybnost týkající se používání GMO a zejména sóji, která by mohla poškodit spíše než pomoci našemu tělu. Jelikož však neexistuje definitivní lékařská literatura o účincích geneticky manipulovaných semen a rostlin, je třeba vyhodnotit riziko.
Vědecké studie však ukázaly, že fytoestrogeny obsažené v sóji, vhodně začleněné do stravy, jsou velmi užitečné v boji proti dalším komplikacím souvisejícím s menopauzou, jako je osteoporóza a hypercholesteromie , protože působí proti hromadění špatného cholesterolu a zvýhodňují dobrou hladinu cholesterolu. .
Černá cohosh však patří do rodiny ranucolacee a je široce používán pro zmírnění takzvané ‚ návaly horka‘ způsobené zejména změnou hladiny hormonů.
- Stejně jako sója nemá žádné vedlejší účinky a může být snadno integrována do fytoterapeutické léčby menopauzálních poruch se zjevným přínosem až po 3-4 týdnech příjmu.
Dokonce i jetel je luštěnina bohatá na flavonoidy , které můžete se sójovými boby spojit, abyste zvýšili příjem fytoestrogenů (například jiného typu), abyste doplnili a obohatili přírodní terapii.
Zvláštní zmínka o divokých jámách (Discorea villosa):
- jedná se o šplhavou bylinnou rostlinu, jejíž mexická rozmanitost se používá pro vysokou koncentraci rostlinných hormonů, zejména diosgeninu , biologického prekurzoru progesteronu, a je proto schopna zaručit optimální hormonální rovnováhu.
- Všelék proto bojuje proti celé řadě typických menopauzálních onemocnění, jako jsou návaly horka, únava, osteoporóza, suché sliznice, infekce vaginálních a močových cest .
Je téměř zřejmé, že fytoterapeutická léčba menopauzy musí být naprosto kombinována s pozitivním a aktivním mentálním přístupem : nenechte se odradit, ale čelte této delikátní fázi odvážným způsobem, je prvním, zásadním krokem k překonání nejnepříjemnějších emocionálních důsledků, že vede.
Objevte také našeho průvodce menstruačním pohárem.
Menopauza se může stát „druhou mládí“, pokud je úsilí vynaložené na její řešení maximální; takže vytvořte prostor pro zdravý a přirozený životní styl, vaše vášně, znovuobjevení malých koníčků, sportů a procházek pod širým nebem, aktivní společenský život a péči o váš vzhled.
Zde jsou další přírodní prostředky , které doporučujeme:
- Jak bojovat proti migrénám přírodními prostředky
- Přírodní léky na vysoký krevní tlak
- Suché vlasy: 5 přírodních ingrediencí
- Jak přirozeně léčit bolest v krku