Bazén pro začátečníky
Víte, že plavání by vám vyhovovalo, ale lenost a styl se spiknou proti vaší dobré vůli? Zde je několik jednoduchých triků, díky kterým je bazén oblíbeným místem.
Jste si vědomi, že plavání by bylo nejlepším sportem pro cvičení - jak pro vaše zdraví, tak pro vaši postavu - ale pokud jde o to jít do bazénu, najdete tisíc výmluv? Víte, že 2 nebo 3 tréninky po 50 minutách týdně by vás přiměly rozloučit se s jakýmkoli anticelulitidovým krémem, ale pokaždé, když vás myšlenka zablokuje: „Tak jak mám dělat vlasy?“
Dodržováním několika cílených tipů si můžete udělat koupání oblíbenou aktivitou v kterékoli sezóně, i když jste začátečník.
Krok 1: Zařízení
Na koupání stačí málo a levné věci: olympijské plavky, gumové pantofle, silikonová čepice, brýle a župan (lepší než mikrovlákno, protože zabírá málo místa a je lehčí). Pool bag vždy připravujte noc předtím. Naplňte to těmito několika věcmi a budete na dobré cestě. Pokud máte dlouhé vlasy, můžete přidat malý ručník.
Krok 2: Případ krásy
Pouzdro na krásu je základním prvkem, díky kterému vás bude bazén milovat nebo nenávidět. Mysli na malé: vezmi si všechno, co se vám líbí, ale v cestovních lahvích a nádobách (najdete je v jakémkoli obchodním domě nebo je můžete recyklovat v hotelech). Co potřebujete pro jistotu? Šampon, kondicionér, sprchový gel, zvlhčovač těla a obličeje, deodorant, kartáč . V případě krásy můžete také dát strategickou kosmetickou zbraň: drhnout. Vzhledem k tomu, že budete nuceni se příjemně osprchovat, můžete ji také využít, s minimální ztrátou drahocenného času.
Krok 3: Plavecké vlasy
Navzdory silikonovému víčku budete muset vlasy umýt. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: je to vždy uložené doma. Vyjdete z bazénu s dokonale nastavenými vlasy, pokud si ověříte, že jsou vysoušeče vlasů dostatečně silné a že jsou vaše kartáče v tašce . Bojíte se jich zničit chlorem? Pořiďte si konkrétní ochranný přípravek - před použitím těsně na víčko - nebo využijte příležitosti, abyste si užili ten krémový balíček, na který nikdy nenajdete čas.
Dejte si pozor na oleje: v šatnách jsou vždy zakázány, protože při pádu na sprše hrozí předčasné odeslání milovaného devadesátiletého dítěte do nebe, který na rozdíl od vás každý den plave. Pokud máte dlouhé vlasy a počasí je dostatečně teplé, můžete je nechat mírně vlhké a opletené. V zimě si však vždy pamatujte krásný klobouk.
Krok 4: Trik
Pokud chcete jít s lesklým obličejem, vždy mějte v kosmetickém pouzdře BB krém nebo světlý základ, červenající se hůl na tváře a rty, oční primer, malý neutrální barevný oční stíny, tužku a řasenku . Pokud jste ve spěchu, budete se muset soustředit na velmi přirozený make-up, který bude umocněn zdravým vzduchem, který získáte sportováním (zde je návod, jak to udělat za 3 minuty).
Krok 5: Výcvik.
Nyní, když jsme se seznámili s tématy, které vás nejvíce trápí, pojďme přejít ke skutečnému účelu toho všeho: plavání. Dobré cvičení trvá asi 50 minut . Pokud se vám nedaří dobře plavat nebo se bojíte nudit, můžete si s instruktorem objednat soukromou lekci a požádat - na základě vašich plaveckých schopností - připraví cvičební list. Zjistíte, že plavecké cvičení může být rozmanité a vůbec ne monotónní. Pokud si chcete vylepšit svůj styl ve vodě, zaregistrujte se na kurz pro dospělé nebo si vezměte alespoň jednu lekci každých 15 dní , zapište si trénink a opakujte jej během následujících dvou týdnů. Uvidíte, že budete postupovat rychlostí světla.
Krok 6: Co dál?
Po tréninku vypijte hodně vody a nezapomeňte si okamžitě dát lehkou svačinu (například několik vlašských ořechů a pramínek parmezánu), abyste se po několika hodinách vyhnuli nechtěnému požití vašeho kancelářského stolu.
Mějte stopky po ruce - nebude to trvat déle než 20 minut, než se připravíte. Je to více než proveditelné, v limitu vás to také trochu zaškolí. Zjistíte, že tento způsob přístupu k péči o tělo bude přínosem pro váš každodenní život a naučíte se optimalizovat čas.
Jakmile to bude možné, vyprázdněte sáček , vše opláchněte a osušte, pak jej znovu připravte, takže si příště budete muset pamatovat, abyste si ho vzali. Máte hlavu v oblacích? Vložte jej do kufru auta nebo jej umístěte před dveře domu, takže ráno budete muset vylézt na něj a dostat se ven.
Nyní už nemáte žádné výmluvy: dobře se zaplavte!