Ložnice: jak jej vybavit, aby lépe spal
Vybavení ložnice podle určitých pravidel pomáhá lépe navozovat spánek a spánek. Pojďme to zjistit společně!
Pomocí několika jednoduchých triků je možné optimalizovat ložnici tak, aby lépe spala a probudila se dobře odpočinutá a regenerovaná. Od uspořádání postele po výběr materiálů, zde je návod, jak můžete zlepšit kvalitu spánku pomocí nábytku v rohu postele.
Uspořádání postele
Rozložení postele hraje klíčovou roli při zlepšování kvality spánku. Nevěděl si? Podle Feng Shui je ideální umístit čelní panel na severu a stupaček na jihu , aniž by směřovaly přímo ke vstupu do místnosti.
Výběr matrace
Kvalita spánku úzce souvisí s typem matrace. Jen jakákoli matrace nestačí, musíte si vybrat kvalitní produkt, protože poloha páteře během nočního odpočinku je nezbytná, abyste se při probuzení cítili dobře. Pro zajištění optimálního odpočinku je vhodné zvolit matraci na základě osobních charakteristik a návyků a upřednostnit ty, které mají přírodní a prodyšný potah textilie.
Barvy stěn, materiály a nádech zeleně
Měkké barvy a relaxační studené barvy jsou tím nejlepším pro uvolnění, uvolnění těla na svalové úrovni ještě dříve, než mentálně.
Podle nedávného výzkumu ti, kteří si v oblasti spánku zvolí studené odstíny (modrá, zelená, fialová), spí lépe a více, což zaručuje výbuch energie, aby lépe čelili den.
Pokud máte pochybnosti a neděláte chybu, jděte na bílou klasiku, aby vymalovala stěny místnosti. Absolutně ne až příliš jasné a živé odstíny.
Pokud jde o materiály , pro lepší spánek je lepší se rozhodnout pro přírodní nebo špatně opracované materiály a ne příliš moderní povrchové úpravy, které nejsou příliš příjemné na vybavení ložnice.
Často se říká, že se nedoporučuje zavádět rostliny do ložnice, ale ve skutečnosti, i když rostliny v noci spotřebovávají kyslík a produkují oxid uhličitý, pomáhají vytvářet uvolněné prostředí, snižují úroveň stresu a čistí prostředí. Pokoj samozřejmě nesmíme přeměnit na skleník, jinak řeč není platná.
Osvětlení a podlaha
Pro lepší kvalitu odpočinku se v ložnici doporučuje dávat prostor světlu , pokud je teplá a měkká.
Proto je vhodné zvolit záclony s jemnými tkaninami, které umožňují průchod slunečního světla během dne a vnitřní osvětlení z různých rozptýlených světelných zdrojů vytváří příjemné klima.
Pro sladění odpočinku a pocitu tepla je nejlepším řešením pro podlahu spací plochy parkety nebo laminát, schopné přenášet přirozený pocit tepla.
A pak pořádek a čistota
Nedotýkejte se ložnice příliš chaotickým a příliš přeplněným nábytkem, doplňky a předměty.
Chaos vůbec neznepokojuje odpočinek, zatímco pořádek a čistota jsou vynikající spojenci spánku a domácí pozitivity, a to nejen z estetického hlediska, ale především z funkčního a vitálního hlediska .
Čím je místnost čistší a čistší, tím příjemnější a příjemnější bude spánek. Ionizace vzduchu způsobené elektronických objektů také narušuje spánek, takže žádná televize nebo počítače by měl být umístěn v místnosti. Elektrické kabely ve skutečnosti vytvářejí elektromagnetická pole, která ruší spánek, takže by bylo lepší umístit postel nejméně 40 cm od elektrických zásuvek. Navíc pro ty, kteří jsou zvláště citliví na prach, je lepší nevkládat do ložnice žádný koberec , i když je to kus nábytku, který přináší životnímu prostředí teplo a styl.