Sauna nebo turecká lázeň? Každému, co jeho vlastní
Turecká lázeň nebo sauna? Pojďme zjistit funkce, výhody a nevýhody těchto léčebných a kosmetických procedur.
Jednoduchá tepelná lázeň postačuje k tomu, aby se toxiny a nečistoty pokožky mohly projevit a odstranit potem. A proto se cítíme lépe. Na výběr však mohou být turecké lázně i sauna . Zde analyzujeme, jaké jsou hlavní charakteristiky a rozdíly mezi těmito dvěma typy léčby.
Sauna nebo turecká lázeň?
Sauna i turecká lázeň mají stejné příznivé účinky: čistí pokožku díky vysokému pocení, oživují lymfatický systém a pomáhají odstraňovat toxiny, kyselinu mléčnou, kyselinu močovou, nadbytečné tuky, aminokyseliny; provádějí regeneraci tkání , díky čemuž je pokožka odolnější vůči chladu, teplu, větru a smogu; regulují krevní tlak díky vazodilatacia provádějte intenzivní trénink proti krevním cévám díky tepelným rovnováhám realizovaným studenými sprchami po relacích (cévy se rozšiřují teplem a poté se smršťují s chladem), což přináší výhody srdečním činnostem, což usnadňují provedená zlepšení cirkulace, což také pomáhá zabránit hromadění tuku v krevních cévách.
Finská sauna je typicky prostředí zcela pokryt do dřeva, který je vybaven lavicemi, a to vždy v neošetřeného surového dřeva, kde je možné se posadit nebo si odpočinout, uspořádané v různých výškách. Turecké lázně , jsou velmi vlhká, je pokryta z mramoru nebo z kamene, s lavičkami všechny uspořádány na jedné úrovni. V sauně je teplo vytvářeno sporákem, který může být elektrický v moderních, pokrytým lávovými kameny, které pohlcují a vyzařují teplo. teplotališí se od asi 50 ° dolní lavice, do asi 75 ° střední lavice, až 85 ° horní lavice. V turecké lázni je teplo zářivé, to znamená, že je rozptylováno díky páře skrz lavičky, podél zdí až ke stropu, a poté klesá zpět do středu místnosti. Vlhkost v sauně téměř neexistuje (může dosáhnout maximálně 10/15%), v turecké lázni je velmi vysoká (90/100%) a vytváří stratifikovanou parní mlhu, která přináší teploty od 20/25 ° C úroveň podlahy při 40/45 ° C úrovně hlavy.
Sauna: silné a suché teplo
Sauna se vyznačuje silným a suchým teplem , které napomáhá relaxaci a snižuje hladinu stresu. Léčba je vhodná zejména pro ty, kteří sportují, protože větší teplo, pronikající hlouběji, usnadňuje vypuzování kyseliny mléčné a má přirozený decontracting účinek na unavené svaly; na druhé straně připravuje svalový systém na úsilí a je ideální pro zklidnění lokalizovaných patologií, jako je svalová nebo osteoartikulární trauma. Silné teplo také provádí účinný antibakteriální účinek, napomáhá posílení imunitní obrany a tím brání nejčastějším sezónním onemocněním, jako je nachlazení, chřipka, sinusitida atd.
Turecká lázeň: výhody páry
Turecká lázeň místo toho má zvláštnost v přítomnosti páry . Nižší teploty a vysoká vlhkost vzduchu umožňují delší pobyty a větší pocení s větší účinností při vylučování toxinů; blahodárné vlastnosti páry jsou naproti tomu všelékem pro ty, kteří mají problémy s tlakem, protože pomáhají regulovat a stabilizovat ji, předcházet závažným onemocněním dýchacích cest také díky odolnějším vůči atmosférickým látkám, od chladu k teplu, od větru k smogu . Není čas na parní lázeň; je však nezbytné využívat přínosy, mít čas na to, aby to bylo dobře a klidně.
Obecně platí, že zejména pokud trpíte určitými patologiemi, je dobré požádat svého lékaře o radu, než se vystavíte těmto druhům léčby: bude schopen určit, jak dlouho budou jednotlivé relace trvat a jak často z nich budou mít prospěch.