Doplňky hořčíku a draslíku
Doplňky hořčíku a draslíku: seznamte se s nimi, jak je nejlépe používat.
Jsou oblíbené v létě i mezi sportovci. Jaké jsou? Tyto doplňky hořčíku a draslíku , samozřejmě. Otázka se často ptá, zda jsou skutečně užitečné: odpověď zní ano.
Na co jsou?
Jedná se o doplňky, které vyrovnávají případné nedostatky v důsledku zvýšeného pocení typického pro letní sezónu nebo dlouhodobé fyzické aktivity. Ve skutečnosti, když se ztratí velké množství tekutin v důsledku vysokých teplot nebo fyzické námahy, ztratí se také nezbytné minerály, jako je hořčík a draslík. K tomu může dojít také u těch, kteří vykonávají těžkou práci z fyzického hlediska: jen pomyslete na zedníky, rolníky, pracovníky, kteří pracují v přítomnosti vysokých pecí nebo jiných strojů, které podporují pocení.
Nezapomeňte na lidi, kteří kvůli zdravotním problémům často mají průjem nebo zvracení: jsou dehydratací nejvíce ohroženi . Nemluvě o starších lidech , kteří necítí podnět žízně: je nezbytné, aby tyto doplňky užívali, pokud nedojde k kontraindikacím s užíváním drog.
Jsou také vhodné pro těhotné ženy , protože s měsíci těhotenství roste poptávka po minerálech. Jedná se tedy o bezpečné a kontrolované výrobky, ale v každém případě je vždy dobré se před užitím jakéhokoli produktu poradit se svým lékařem nebo lékárníkem.
Nyní se blíže podíváme na roli hořčíku a draslíku a jaké jsou nejlepší doplňky na trhu.
Hořčík
Hořčík je pro náš organismus velmi důležitým minerálem, protože zasahuje jako kofaktor (podpora) do asi 300 enzymatických reakcí v lidském těle, které ovlivňují svalovou, nervovou, trávicí a srdeční soustavu.
Obvykle se zavádí příjemem vody a potravin, například obilovin, luštěnin a zelené zeleniny. Absorbuje se ve střevu a ztrácí se potem, močí a stolicí.
Účastní se syntézy proteinů a reakcí využití glukózy , takže se podílí na činnostech, které umožňují buňkám přijímat energii.
Je základní složkou kostní tkáně a zasahuje do regulace přenosu nervových impulsů a svalové kontrakce, čímž zabraňuje křečím. Reguluje také krevní tlak a zabraňuje hypertenze.
Draslík
Draslík je dalším nezbytným minerálem pro správné fungování těla. Nachází se hlavně v intracelulárních tekutinách a má za úkol regulovat množství tekutin v lidském těle.
Rovněž zasahuje do nervosvalové excitability , tj. Do svalové kontrakce a přenosu nervových impulzů. Je nezbytné zajistit rytmus srdce a produkci energie. Proti arteriální hypertenzi. Nachází se v běžně používaných potravinách, vstřebává se ve střevu a ztrácí se v moči, stolici a potu.
Které jsou nejlepší?
Nyní zjistíme, které doplňky mají být upřednostňovány.
Pokud jde o hodnotu za peníze a variabilitu složení (sáčky a tablety), vynikají ty z řady Massigen . Ve skutečnosti existuje klasická formulace , ale také formulace bez cukru , silná (s přídavkem kreatinu, vynikající pro sportovce) a připravená regenerace (která také obsahuje aminokyseliny, antioxidanty, astaxanthin a vitaminy). V tabletách je denní vit + , který obsahuje jak minerály, tak vitamíny. Další platné doplňky patří do řady Polase v šumivé formě s příchutí pomeranče nebo citronu. Existuje také formulace neobsahující cukr(ve sáčcích a tabletách), zvané plus a specifické pro sport, ve formě okamžité přípravy. Dalším velmi kompletním doplňkem je Alkaloximed , který také poskytuje vitaminy B a antioxidanty. Nezapomeňme tedy na linii Supradyn, která kromě hořčíku a draslíku zaručuje přísun vitamínu C a skupiny B.