Svalové křeče
Co to je a co dělat, když máte svalové křeče.
Najednou zvláště akutní bolest, sval, který ztvrdne a nemůže se vrátit do své původní polohy, křeč, která se nezdá projít: to jsou klasické příznaky svalové křeče, která není ničím jiným než nedobrovolnou kontrakcí sval, který nechce odpočívat. Zkusme pochopit něco více.
Co jsou svalové křeče
Křeče ovlivňují kosterní svaly, které jsme schopni ovládat, nazývané například pruhované svaly, například srdce není těmito situacemi ovlivněno jako nedobrovolné nebo hladké svaly.
Tyto kontrakce ovlivňují hlavně lýtko, záda a čtyřhlavé stehno, ale také ruce a nohy, paže a břicho, dokonce i svaly hrudníku.
Je to tedy něco velmi častého a častého, k čemuž může dojít jak při cvičení sportu, tak i při procházkách, ale i když jsme stále nebo dokonce i když spíme (a bolest nás probudí).
K vyvolání křeče může stačit jen velmi malý pohyb. Mohou být postiženi také kojenci a malé děti, nad 65 let, obézní, ti, kteří vykonávají zvláště těžkou práci nebo užívají určité drogy.
Je známo, že svalové křeče ovlivňují sportovce, kteří cvičí vytrvalostní disciplíny, například maraton nebo po namáhavém tréninku trvajícím několik hodin.
Příčiny svalových křečí
Podle některých vědců jsou svalové křeče spojeny s anomáliemi v mechanismech, které regulují svalovou kontrakci .
Mezi další nejčastější příčiny najdeme celkový negativní klinický obraz, námahu v podmínkách intenzivního tepla , dehydrataci a snížení solí a minerálů, které způsobují svalové křeče.
Co dělat v případě křečí
Pokud jsou křeče poměrně častým stavem, je dobré se poradit s lékařem, protože by to mohlo být známkou závažnějších problémů , jako je krevní oběh, neurologické, hormonální poruchy a další.
V naprosté většině případů křeče zmizí bez nutnosti lékařského vyšetření, jednoduše zastavte činnost, která spustila křeč, natáhněte a jemně masírujte svaly, aplikujte zdroje tepla na stahovaný sval nebo led na bolest, ale uvolněte. .
Abyste předešli křečím, musíte být v obecně pozitivním fyzickém stavu, kromě pravidelných protahovacích cvičení před úsilím, prací nebo sportem, kterému musíte čelit. Během únavy vždy pijte a nejprve se zahřejte.