✅ Význam střevní zácpy a jak se jí vyhnout

Ukážeme vám několik užitečných triků a přírodních prostředků, jak čelit střevní zácpě, často zdrojem rozpaků a osobního nepohodlí.

Střevní zácpa (také známý jako zácpa nebo zácpa) popisuje gastrointestinální poruchy charakterizované obtíže při evakuaci stolice, často doprovázeny dalšími podobnými příznaky, jako jsou bolesti hlavy, střevní plynatosti a nadýmání , a otok břicha. Příznaky, o kterých se často hovoří. I s důvěryhodným lékařem.

Je to však stav, který může ovlivnit každodenní život a rizika ovlivňující psychofyzikální pohodu člověka, pokud není řešen nejvhodnějším způsobem.

Každý z nás může trpět nebo trpěl zácpou, ale obvykle jde o dočasný a nikoli závažný stav, který je spojen například s nevyváženou stravou v tomto přesném období.

Na druhé straně závažnost zácpy souvisí s prodloužením tohoto příznaku, jako je konfigurace chronického stavu. Je to chronický stav, kdy se často vyskytuje obtížné vyprázdnění střeva stolicí. Mluvíme o chronické zácpě, když je fyziologická frekvence 3krát týdně nebo méně.

Než se uchýlíte k pomoci projímadel , a to jak v dočasných, tak chronických případech, je dobré se pokusit změnit své životní návyky a také se potápět přijetím osvědčených postupů. To umožňuje působit proti symptomům bez použití léků.

Existují také případy zácpy u dětí a zácpa v těhotenství, které by neměly být podceňovány. Znovu se poraďte se svým lékařem. Tento problém však může vyřešit dodržování některých obecných pravidel hygieny života.

Osvědčené postupy pro zamezení zácpy střeva

Pravidelnost našich střevních funkcí je ovlivněna každodenní rutiny a rytmy. Stanovení určitých návyků je nezbytné pro zajištění zdravého střeva a pohody vašeho těla.

Jezte denně různým a vyváženým způsobem, včetně potravin bohatých na vlákninu. Během jídla si nemůžete nechat ujít porce ovoce a zeleniny a celá zrna.
Správná hydratace. Je nezbytný pro stimulaci střevní pravidelnosti. Pijte více vody a ovocných šťáv, abyste předešli dehydrataci a usnadnili změkčení stolice. To usnadňuje jejich průchod do střeva.
Snižte nebo zakažte alkoholické, sycené a kofeinové nápoje.
Nepospíchej. Nepolykejte jídlo příliš rychle, aby nedošlo k tvorbě střevního plynu. Také si udělejte čas jít do koupelny . Nevšímejte si naléhavosti podnětu, abyste podpořili správnost střevních funkcí.
Cvičení. Jedná se o spojence střevní funkce v případech občasné zácpy. Líný střev by měl být stimulován pravidelným pohybem, jako je chůze nebo jogging.
Naučte se relaxovat. Také dýcháním. Jóga se může ukázat jako účinná.

Přírodní prostředky k zácpě

Použití přírodních prostředků může přinést úlevu. Některé rostliny mohou evakuovat.

Pampeliška Díky svým nutričním vlastnostem umožňuje očistu těla a podporuje trávicí procesy; lze ji získat očištěním bylinných čajů na základě extraktu z této rostliny.

Melasa. Tento hustý sladký sirup vyrobený z cukrové třtiny nebo cukrové řepy má projímavé vlastnosti. Musí se konzumovat denně, nejlépe ráno, smícháním 2 lžiček s trochou převařené vody.

Střevní zácpa: 4 správné postupy, jak se tomu vyhnout

Nesmíme však opomenout, jak se chronická zácpa může ukázat jako skutečný poplašný zvon pro začátek patologií, takže je vhodnější vyšetřit pomocí příslušných specializovaných kontrol.

Zde jsou další přírodní tipy na téma střevních poruch

Podrážděné tlusté střevo. Příznaky, léky a správná výživa
Malabsorpce střeva: příznaky a příčiny
Čištění střev, techniky a výhody
8 přírodních léků na žaludeční křeče