Na oteklé nohy jsou problémem nejen fyzické, ale i esteticky velmi časté, že má tendenci se zhoršovat v průběhu letních měsíců. S vysokými teplotami se vedle otoku spojuje pocit těžkosti a bolestivosti.
Otok nohou je v podstatě jev způsobený hromaděním vody v prostoru mezi kůží a svaly . Tento prostor je za normálních podmínek tvořen tukovou tkání, která obsahuje malé procento vody. Může se však stát, že se toto procento zvýší a na nohou budou důsledky viditelnější než ve zbytku těla.
Je zvláštní, jak tento jev ovlivňuje pouze náš druh, jako přímý důsledek evoluce. Na rozdíl od jiných zvířat, která rozdělují svou váhu na všechny čtyři, lidský druh postupně změnil způsob chůze, aniž by se zcela zvykl na vzpřímenou polohu.
Tento problém může ovlivnit muže i ženy. Ale stejně jako u těžkých a unavených nohou jsou postiženy především ty poslední. Ve skutečnosti to jsou ženy, které nejčastěji obviňují vzhled oteklých a bolestivých nohou.
Opakující se otok dolních končetin, spojený s pocitem těžkosti, mravenčení a svědění , může být prvním příznakem problému s krevním oběhem , jako je žilní nedostatečnost (tzv. Křečové žíly ).
Rovněž riziko oteklých nohou je spojeno se závažnými stavy, jako jsou srdeční choroby a chronická onemocnění ledvin (onemocnění ledvin), by nemělo být podceňováno.
Oteklé nohy: příčiny
Existuje několik důvodů, proč může dojít k otoku nohou. Mohou být buď důsledkem nesprávného životního stylu nebo příznakem závažnějšího stavu.
Oteklé nohy v důsledku vašeho životního stylu
Mnoho nemocí, které nás postihují, jak víme, lze často vyřešit nikoli pomocí medicíny, ale jednoduše změnou našich každodenních návyků. Od stravy po fyzickou aktivitu nebo dokonce od oblečení, které nosíme, může být vše důležité.
- Nadměrná konzumace slaných potravin . Ženy to dobře znají, příliš mnoho soli způsobuje zadržování vody, což způsobuje nepříjemné podráždění celulitidy . V dlouhodobém horizontu to způsobuje obecný otok v nohou.
- Nadváha . U lidí s nadváhou nebo obézních je otok dolních končetin poněkud rozšířenou nevolností. Nadváha nevyhnutelně má tendenci vážit nohy dolů.
- Prodloužený postoj a sedavý životní styl . Fenomén oteklých nohou je docela běžný u lidí, kteří z pracovních nebo jiných důvodů tráví hodně času. To ve skutečnosti zvýhodňuje nadměrné množství kapalin.
- Špatné oblečení. Oblečení může také ovlivnit! Těsné boty s příliš vysokými nebo příliš nízkými podpatky, jakož i příliš těsné ponožky nebo kalhoty mohou významně zvýraznit rozsah tohoto jevu.
SPECIÁL: Jarní únava , jak ji porazit?
Oteklé nohy v důsledku jiných nemocí
- Srdeční patologie. Některé srdeční podmínky zahrnují otoky nohou mezi jejich příznaky. Nejtypičtějším příkladem je srdeční selhání, vážná porucha, ke které dochází, když je myokard poškozen a přepracován. Je to stav, který vede k různým změnám arteriálního a žilního oběhu. Oteklé kotníky jsou jedním z nejtypičtějších příznaků srdečního selhání.
- Poruchy jater . Některé patologie, především jaterní cirhóza, způsobují poruchu jater, která zastavuje uvolňování albuminu. Tato látka má, mezi její hlavní funkce, regulaci distribuce tekutin v těle, které se pak hromadí v dolních končetinách.
- Renální patologie . Porucha ledvin vede k hromadění tekutin v těle, což má za následek otok v mnoha částech těla. Obzvláště na obličeji, nohou a kotnících.
- Trauma nebo hematomy . Mnoho zranění může způsobit otoky, což je hromadění tekutiny v intersticiálních prostorech těla. Pokud traumatická událost postihuje nohy, v mnoha případech je normální, že způsobí otok.
- Lymfedém . Je to závažný patologický stav, který se vyznačuje obrovskou akumulací lymfy v tkáních a který postihuje hlavně končetiny. Lymfedém může nastat bez zjevné příčiny nebo v důsledku zánětu, infekce nebo nádoru. Je to stav, který může dlouhodobě způsobit nepohodlí, bolest a ztrátu mobility. V závislosti na pokročilém stavu této patologie může být otok končetin mírný nebo střední, ale v nejzávažnějších případech může degenerovat na elephantiasis.
Chronické selhání ledvin a otoky nohou
Je to jedna z nejčastějších příčin otoku nohou. Je to patologický stav charakterizovaný nedostatečným žilním návratem do srdce. Z dlouhodobého hlediska to způsobuje zvýšení tlaku v cévách. Je to stav, který se vyskytuje mnohem častěji u starších lidí, zejména u žen.
Užívání léků a oteklé nohy
Existuje mnoho aktivních složek, které zahrnují otoky v nohou jako vedlejší účinky, jako jsou alfa blokátory (používané k léčbě vysokého krevního tlaku), blokátory vápníkových kanálů a kortikosteroidy. Totéž se může stát s příjmem hormonálních léků (jen pomyslete na patologie související s štítnou žlázou nebo antikoncepční pilulkou). Ve skutečnosti jsou to všechny látky, které mají tendenci interferovat s reabsorpcí kapalin, což způsobuje určitou retenci vody.
Jaké přírodní prostředky existují pro oteklé nohy?
K vyřešení problému oteklých nohou často stačí změnit svůj životní styl, který musí být co nejaktivnější a pozorný k výživě.
Když způsobí životní styl
Existuje několik malých věcí, které můžeme v každodenním životě udělat, abychom zmírnili nebo potlačili symptomy, včetně:
- Chůze alespoň půl hodiny denně
- Vypijte alespoň jeden a půl litru vody
- Spusťte studené trysky na nohou, abyste podpořili mikrocirkulaci
- Přineste si pohodlné oblečení
- Omezte použití soli
Podobně i koupání nohou se slanou vodou nebo ležení se zvednutými nohama může poskytnout opravdovou úlevu v méně závažných případech (například u těch, kteří tráví mnoho hodin státem).
Pokud není možné odstranit příčinu otoku v dolních končetinách (to je případ všech postižených závažnými chronickými nemocemi), lze příznaky zmírnit použitím elastických a kompresních punčoch nebo použitím některých terapií, jako je lymfatická drenáž .
Další pomoc u stolu
Výživa, jak jsme již řekli, může být skvělým spojencem, který působí proti otokům nohou. Za tímto účelem je třeba se vyvarovat potravin bohatých na nenasycené tuky , namísto toho by měla být upřednostňována zelenina a zelenina , ovoce, potraviny obsahující draslík (například banány).
Ti, kteří mají oteklé nohy, by měli také jíst různé bobule , včetně ostružin, malin, rybízu a borůvek. Doporučujeme také kiwi a citrusové plody , které jsou také bohaté na flavonoidy a vitamín C.
I čaje a infuze mohou být cennými spojenci, zejména ty založené na řeckém seno, tymiánu, lískových oříšcích, máty peprné, fenyklu a borůvkových listech, které stimulují krevní oběh a brání zadržování vody.
Infuze na bázi sušených lískových oříšků nebo melasy jsou snadno dostupné v bylinkových obchodech.
Doporučuje se konzumovat alespoň dva šálky denně, jeden ráno a jeden večer, zejména v obdobích, kdy jsou příznaky nepříjemnější.
V rostlinné medicíně najdeme také přípravky na bázi kaštanu , řeznického koště, řeznického koště nebo červeného vína.
Masáže pro oteklé nohy
Masáže, profesionální i do-it-sami, jsou velkou pomocí. Stačí postupovat kruhovými pohyby, počínaje kotníky a postupujícími nahoru. Může být použit základní olej, jako je mandlový nebo slunečnicový olej, do kterého lze pro větší účinnost přidat citronový nebo rozmarýnový esenciální olej .
Zábaly pro oteklé nohy
Použití obkladů přímo na nohy a kotníky může pomoci snížit pocit těžkosti a otoku. Mezi nejúčinnější najdeme:
- Zelený čaj . Poté, co necháte listy vyluhovat, jednoduše je filtrujte a namočte do čaje hadřík, který později nanese na oteklé nohy.
- Ocet . Ponořte látku do roztoku zředěním jedné části octa v deseti dílech vody, nanášejte nejlépe večer (zejména v přítomnosti oteklých kotníků) a nechte působit nejméně 15 minut.
Další položky, které by vás mohly zajímat:
- Přírodní léky na menopauzu
- Anticelulitidní ošetření je třeba provádět doma s přírodními přísadami
- Přírodní léky na strie
- Přírodní léčivé přípravky pro celulitidu
- Jak léčit pokožku přírodními přísadami