Únava L je stavem duševní a fyzické únavy. Pojďme zjistit, co je to za patologii, jak ji léčit a předcházet jí.
Co znamená astenie
Slovo pochází z řeckého slova „stenos“, které doslova znamená „bez síly“. A právě právě slabost a nedostatek síly charakterizují organismus pacienta, který vykazuje příznaky této patologie.
Patologie, která se může prezentovat ve více či méně závažných formách a nelze ji přičíst jediné příčině. Lze ji však rozdělit do dvou kategorií:
- Fyziologické příčiny : naše tělo není dostatečně odpočinuté, a proto není schopno obnovit správnou úroveň energie. Úplný nebo částečný nedostatek spánku může zcela oslabit naše tělo a mysl.
- Patologické příčiny : tato kategorie zahrnuje všechna onemocnění, která oslabují pacienta, zejména onemocnění související s metabolismem, endokrinní patologie, nádory, cukrovka, intoxikace a infekce.
Je normální, že po nemoci trpí během rekonvalescence.
Psychofyzikální astenie
Když organismus, který je vystaven neustálým podnětům a snahám fyzické, ale také psychologické povahy , již není schopen udržet své rytmy, vzdává se stavu obecné slabosti a vyčerpání.
Toto psychofyzické nepohodlí, pokud není léčeno, může vést ke skutečnému nervovému zhroucení.
Svalová astenie
Cítí se především v nohou a pažích a je to zvláštní případ, který může být způsoben dlouhodobým a intenzivním namáháním svalů končetin nebo nedostatkem draslíku a hořčíku.
Nervová astenie
Psychologická povaha často zahrnuje výkyvy nálad, podrážděnost a emotivitu. Tento stav je jedním ze symptomů, které charakterizují depresi a neurózu.
Mužská astenie
Mužská sexuální astenie se týká objektivních obtíží při pohlavním styku s partnerem . Ve většině případů, kdy sexuální sféra vstupuje do hry, je to patologie čistě psychologického původu, která postihuje muže a ženy.
Ve většině případů trpí mužská astenie epizodami snížené mužské sexuální účinnosti, které nemusí souviset s erektilní dysfunkcí nebo příznaky andropauzy.
Jak stárneme, nevyhnutelně se střetneme s progresivním poklesem sexuální touhy. Podle některých studií se první epizody asténie mohly vyskytnout již kolem 50 let a poté se významně zvyšují kolem 60 až 70 let.
K dnešnímu dni však existují různá řešení, včetně přírodního původu. Například fytoterapie, která zahrnuje příjem rostlinných extraktů, může být dobrým přírodním prostředkem pro sexuální astenie, protože má tonizující stimulační účinek.
Nedávná studie také vyzdvihla výhody ginkgo biloba : jako aktivátor paměti se ukázalo, že ginkgo je také vynikajícím prostředkem k potlačení poklesu touhy. Účinná složka rostliny, oxid dusnatý, ve skutečnosti stimuluje dilataci krevních cév, zlepšuje a usnadňuje erekci.
Jarní astenie
Tento termín se používá k označení pocitu vyčerpání a únavy, které se vyskytují s příchodem jara . Ačkoli to mnozí Italové vyzkoušejí, cítí to zejména ženy a lidé starší čtyřicet.
Důvod je brzy uveden. Jarní měsíce se vyznačují zvýšením teplot a hodin slunečního světla: to stimuluje náš endokrinní systém. Zvyšuje produkci hormonů a neurotransmiterů, které zase stimulují větší metabolickou aktivitu všech orgánů.
Po dlouhém zimním hibernaci se naše tělo najednou ocitlo v pozici, že musí být aktivnější a zvýšit svůj výkon, což způsobuje určitý psychofyzikální stres.
Když nemáme dostatek energie, abychom se těmto změnám přizpůsobili, naše tělo reaguje signalizováním svého nepohodlí zdánlivě „neodůvodněnou“ únavou.
Léčiva pro jarní astenie
Důležitou pomoc poskytují vitamínové a minerální doplňky , které si můžeme vzít asi měsíc, počínaje březnem. Jsou vynikající pro stimulaci našeho metabolismu a imunitní obrany.
Obzvláště vhodné jsou vitamínové výrobky s přidruženými minerály, protože umožňují pokrýt všechny potřeby těla bez rizika předávkování.
Ty, které obsahují vitaminy B , které působí na energetický metabolismus, vitamíny C a E , které jsou antioxidanty, mají ochrannou roli proti stárnutí buněk, a ideální jsou hořčík, vápník a zinek .
Jaké jsou příznaky spojené s asténií
Symptomy lze obecně chápat jako poplachové zvonky. Je tu něco špatného a je to naše vlastní tělo, které nás nutí k tomu, abychom to pochopili, a tak se cítili slabí a oslabení.
- epizody ospalosti
- nečestnost během dne
- nedostatek energie
- malá chuť k jídlu
- ztráta paměti
- problémy spojené s pohybem a koordinací
Hlavní příčiny astenie
Může to být fyziologická reakce na nadměrné hromadění stresu , ale může také záviset na již existujících nemocech , jako jsou:
- změna ve fungování žláz s vnitřní sekrecí
- metabolická a endokrinní onemocnění, jako je diabetes, Addisonova choroba, hypotyreóza.
Může to být také způsobeno stravovacími nedostatky nebo nedostatečnou integrací základních živin.
V některých případech to může být příznak závažnějších patologií , jako je anémie, neuromuskulární onemocnění, intoxikace. Jako projev psychiatrických stavů se může zvrhnout na depresi a nespavost.
Léčiva pro astenie
Pro tuto patologii mohou existovat různé příčiny, a proto je nutné zvolit nejvhodnější terapii. Pokud je původ fyziologické povahy, existuje několik životaschopných řešení.
‚Přiměřenou výživu a správný počet hodin nepřetržitého spánku pomoci zlepšit symptomy v krátkém čase. Provádět také fyzickou aktivitu je nezbytné, pokud tělo díky velmi sedavému životu nespaluje dostatek energie, může reagovat s asténií.
Přírodní léčivé přípravky mohou být cenným pomocníkem, zejména ženšen a rhodiola rosea a eleuterokok , ale také doplňky obsahující vitamíny B, C a E, hořčík a draslík.
Zastavení špatného chování, jako je kouření a nadměrné pití alkoholu, může být také velmi užitečné při snižování, pokud ne eliminaci příznaků únavy.
Existují také potraviny, které jsou do naší stravy zavedeny, jsou schopny obnovit psychofyzikální rovnováhu, jako je zelená listová zelenina (zejména vodnice, pórek, jarní cibule, mangold, ředkvičky, saláty a venkovské byliny).
Vyhýbejte se mléčným výrobkům a červenému masu, stejně jako vzrušujícím látkám a potravinám, které způsobují hroty cukru v krvi, které je obtížné zvládnout. Ano pro semena a sušené ovoce, vynikající pro to, abychom do těla dostali správnou energii.
Mohlo by vás také zajímat:
- Únava na jaře: Zde je návod, jak ji porazit!
- Abulia: příčiny, příznaky a léčba této poruchy
- Anémie, jak ji rozpoznat a léčit
- Ztráta paměti: všechny prostředky z přírody
- Nízký krevní tlak: přírodní léky a doporučené potraviny