L ' migréna je forma bolesti rozšířené hlavy, která může způsobit četné poruchy. Podívejme se na naše tipy, jak s ním bojovat pomocí přírodních prostředků.
Migréna: co to je
Dále jen " Migréna je typ primární bolesti hlavy , nebo nelze identifikovat jediný příčinný faktor. Do této kategorie spadají také klastrová bolest hlavy a napětí hlavy .
Tato porucha je velmi častá a postihuje ženy více než muže. Může se vyskytnout pouze v určitých ročních obdobích nebo dokonce každý týden. Statistiky se liší od člověka k člověku.
Příčiny a spouštěče
K dnešnímu dni ještě nejsou jasné příčiny . Až před několika lety byla etiologie přičítána vazodilataci po abnormálním zúžení krevních cév.
Nyní se zkoušejí další experimenty, kde se uvažuje o genetických změnách nebo změnách nervových signálů.
Rozhodně se spouští mohou být různé:
- prostředí: změna klimatu, velmi silné pachy nebo světla, nadmořská výška, sluneční záření.
- hormonální : změny v menstruačním cyklu, užívání perorálních kontraceptiv;
- jídlo : zdá se, že některé potraviny souvisejí s vývojem bolesti hlavy; půst nebo špatná výživa může také ovlivnit.
- emocionální : úzkost , deprese , stres , silné obavy.
Příznaky migrény
Typické příznaky migrény budou bohužel dobře známy mnoha . Je to velmi silná bolest hlavy , pociťovaná jako pulzující bolest , nejprve na jedné straně hlavy a poté na druhé straně.
Někdy to může být také doprovázeno:
- nevolnost
- Zmlkl
- extrémní citlivost na hluk, světlo a zápach (phono-foto-osmofobie)
- průjem a zvýšené močení
- pocit ucpaného nosu
- ztuhlý krk.
Příznaky mohou v nejzávažnějších případech trvat 4 hodiny až 3 dny , což má zjevný dopad na soukromý a profesní život. Bolest se zhoršuje, pokud se osoba pohybuje.
Ve většině případů se však jedná o dočasnou malátnost bez jakýchkoli následků, ale ti, kteří to vyzkoušeli, dobře vědí, jak může být invalidita způsobena .
Fáze migrény
Skutečný záchvat migrény se vyvíjí v několika fázích:
- prodromální fáze : několik dní před tím, než se u pacienta mohou objevit některé příznaky, jako je ztuhlost svalů, změna nálady, únava, zvýšená citlivost na pachy a zvuky.
- Aura: u některých předmětů se také objevuje tzv. Aura , proto budeme hovořit o migréně s aurou. Jedná se o neurologické příznaky, které způsobují poruchy vidění, jako je výskyt černých teček nebo jasných záblesků, ale také rozmazané vidění. Tyto příznaky mohou trvat až 1 hodinu. Mohou také vést ke ztrátě rovnováhy, mravenčení, dočasným obtížím při řeči.
- Fáze bolesti : Toto je fáze akutní bolesti , takže jsme v samé hustotě migrény se všemi výše uvedenými příznaky.
- Fáze zotavení : Jakmile je záchvat migrény u konce, symptomy mají tendenci samy vymizet. Někteří lidé však mohou mít následky v následujících dnech, cítí se zmatení a slabí.
ZAMĚŘENÍ: Co je to labyrintitida?
Jak bojovat proti migrénám přírodními prostředky
Před použitím klasických analgetik je nutné vědět, že pro migrénu existují přírodní léčivé přípravky . To může do určité míry pomoci vyrovnat se se situací, i když chcete zabránit útokům.
Pít hodně vody
Jedním z řešení, jak se okamžitě pokusit vyrovnat se s bolestmi hlavy, je vypít hodně vody , protože dehydratace by mohla být na samém původu této malátnosti a bude také možné očistit tělo.
Syrové brambory
Málokdo to ví, ale škrob obsažený v bramborách je silný protizánětlivý přípravek . Řez několika kousky rozprostřete na čelo a nechte je působit, dokud nejsou mokré, aby pronikly hluboko do kůže. Pak je můžete nahradit novými.
Odpočinout si
I napětí je často příčinou bolesti svalů a hlavy. Zkuste si odpočinout při horké koupeli, snad s přídavkem solí a aroma . Tímto způsobem najdete svou pohodu po únavném a stresujícím dni.
Je však výhodné vytvořit situaci, která dokáže maximálně kombinovat relaxaci, takže je lepší zůstat se zhasnutými nebo tlumenými světly a vyhnout se příliš aktivujícím zvukům nebo zvukům .
Jóga a meditace
Dokonce i jóga , meditace a progresivní svalová relaxace vám mohou pomoci dosáhnout stavu klidu a klidu.
Migréna jídlo
Ačkoli není k dispozici dostatek vědeckých údajů na podporu této práce, předpokládali jsme, že se zdá, že některá jídla jsou přímo spojena s vypuknutím migrény .
Patří mezi ně sýr, červené víno, paprika a sójová omáčka nebo zrající potraviny s vyšší koncentrací tyraminu , látka schopná způsobit zúžení a následné dilataci krevních cév.
Proto je vždy vhodné dávat pozor na to, co jste jedli v předvečer epizody bolesti hlavy, jasně bez poplachu a zbytečných obětí.
Pokud jde o výživu, je třeba říci, že potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny (zejména omega-3 ), jako jsou olejnatá a lněná semena nebo některé druhy ryb, mají protizánětlivé vlastnosti . Proto jsou užitečné při snižování zánětlivých stavů, které zase zhoršují bolest způsobenou migrénami.
Strava s vysokým obsahem hořčíku může také pomoci zabránit epizodám migrény. Nacházíme mnoho potravin bohatých na hořčík a s různými zdravotními vlastnostmi, jako například:
- mangold
- špenát
- quinoa
- amarant
- slunečnicová semínka
- Celá zrna
Akupunktura
Dokonce i uchýlit se k akupunktuře může být platným přírodním prostředkem k porážce migrény. Spolehnutím se na ruce odborníka a nastavením osobního léčebného programu získáte značné výhody.
Bylinné čaje
Existuje mnoho rostlin, které pomáhají snižovat bolest migrény. Meduňky se Roman Heřmánek , květ lípa a feverfew , jsou jen některé z vhodných bylinných přípravků. Kontaktujte svého důvěryhodného bylinkáře, aby vás provedl ve vašem výběru.
Fyzická aktivita
Cvičení pravidelného aerobního cvičení, jako je běh nebo chůze, usnadňuje produkci endorfinů, které působí přímo na vnímání bolesti.
Kromě toho sport pomáhá zlepšovat kvalitu spánku a zabránit hromadění emočního a svalového napětí.
Jiná informace
Pokud se vám náš průvodce líbil, možná vás také zajímají tyto články:
- Spirea , přírodní lék proti bolesti na klouby, bolesti hlavy a jiné bolesti
- Potraviny k přirozenému vyléčení bolesti hlavy
- Přírodní léky proti bolesti : co jsou a jak je používat
- Saffron éterický olej : výhody a použití této afrodiziakum také účinné pro zmírnění bolesti
- Bolest kloubů, jak s ní bojovat přirozeně a bez drog
- Jak předcházet a léčit bolest v krku přirozeným způsobem v mírnějších případech
- Bolesti zad , příčiny a přírodní prostředky