Jak hydratovat děti během léta
Jak vzdělávat děti, aby během dne konzumovaly více vody?
Děti do tří let necítí žízeň a jsou vždy velmi neochotné pít, protože pití přerušuje hru nebo jakoukoli jinou činnost, která pro ně má přednost. Riziko dehydratace, zejména u malých, je velmi vysoké, hodně se potí jak pro četné pohyby, tak pro přírodu, a regenerace vodou je nezbytná pro vývoj a každodenní růst.
Dehydratace
Není mnoho pravidel, která je třeba dodržovat, ale je důležité doprovázet denní fáze dítěte a zabránit tak tomu, aby se dítě v určitém okamžiku zhroutilo kvůli nedostatku vody. Pokuste se tedy předvídat pocit žízně tím, že budete mít vždy po ruce drink při pokojové teplotě. Pokud je velmi mladý a nemá zájem o pití, nabídněte mu různé způsoby, jak tuto funkci vykonávat, například ve formě hry, například s lahví nebo barevnou slámou, napodobováním gesta nebo vynalezením toastu, který vloží hru a zdravý zvyk. Pomalu se naučí pít jako dospělí a zároveň dostane vodu do svého těla.
voda a čerstvé ovocné šťávy k pití v létěMěli by se pít každých 20 minut nebo docela často v malých doušek. Teplota bude bezpochyby pokojová a ne chladná, protože by mohla poškodit bříško. Nejlepší nápoj je nepochybně voda, proto se vyhněte šumivým nápojům nebo průmyslovým ovocným džusům, které dávají přednost ekologickým, přírodním nebo čerstvě vyráběným ovocům s čerstvým sezónním ovocem.
První známky dehydratace jsou patrné ze suché pleny , z příliš tmavé barvy moči, protože ten malý neabsorbuje dostatek tekutin, je koncentrovanější; suché rty a ústa , mírně zapadlé oči a nedostatek bdělosti vedoucí k izolaci a nadměrné únavě. Nečekejte, až se tyto signály rozběhnou na minerální soli nebo jiné ne vždy vhodné pro děti, pokuste se předvídat jejich potřeby a dát jim hodně ovoce, zejména jako svačinu, vyhýbejte se klasickým krémovým brioškám .
Hydratace dítěte začíná zdravou snídaníPokud je vaše dítě zvyklé jíst podobné věci, připravte si koláč nebo piškotový dort doma, zdravěji a bez přílišného cukru ... takže si můžete být jisti, že bude mít všechny nutriční principy, které denně potřebuje .