Stěžování je pro vaše zdraví špatné - tady je důvod
Nestěžujte si! Studie na Stanfordské univerzitě nejen ublížíte, ale i ublížíte. To je důvod, proč neustále stěžovat, je škodlivé.
Stěžujete si pořád? Je život nepříznivý pro vás a chcete, aby byl výslovný pro všechny kolem vás? Okamžitě přestaň! Vaše zdraví je v sázce.
Podle studie Stanford University jsou důsledky pro ty, kteří si stěžují asi 30 minut denně, nízká nálada, deprese, negativita a fyzická únava.
Zranění poškozuje neurony a podporuje negativní myšlenky. Je možné obrátit kurz a pochopení, proč je stížnost špatná pro vaše zdraví, získání povědomí, je důležitou pákou akce.
Stížnost zvyšuje stres
Krmení negativních myšlenek pro nás není užitečné, protože zvyšují produkci kortizolu, stresového hormonu, které významně ovlivňují naši náladu a ohrožují osobní přístup k každodenním činnostem.
Dobrá akční strategie je zvyšování pozitivních myšlenek odpovídajícím způsobem, vypínání stížností a poskytování alespoň jedné pozitivní zkušenosti denně .
Stížnosti vypínají neurony posluchače a ty, kteří vyjadřují nepohodlí
Samotná stížnost je naším mozkem považována za emocionální obsah, který nevyžaduje pozornost, ale spouští začarovaný kruh založený na pasivitě vůči životu a agresi. Nepřijímáme laskavost od ostatních, kteří mají sklon být podrážděni a nedělá se dobře.
Ostatní nejsou ovlivňováni pozitivním vlivem a tlačí nás pryč. Jak nám tedy stěžuje?
Negativní myšlenky blokují možnost nalezení řešení
Máme problém, stalo se nám něco nepohodlného, nezaslouženého, nespravedlivého. Takhle to šlo. Můžeme zasáhnout do vývoje situace jednoduše stěžováním, že to bylo nespravedlivé? Ne. K čemu to je? Naplnit tok negativních a pasivních myšlenek, které nás znehybňují a které ještě horší, narušují dovednosti v oblasti řešení problémů, které jsou pro nás v tomto okamžiku velmi užitečné .
Ve skutečnosti se musíme vyvinout konstruktivní strategie, abychom se pokusili dostat ze situace, která nás postihuje.
Bojujte s negativitou ironií
Jakmile pochopíme, že negativita stížností nepomůže zvednout nás ze země, ale spíše nás poškodí, můžeme použít strategii s konstruktivním přístupem k problémům .
Nikdo neříká, že musíme být neústupní vůči tomu, co se s námi stane negativně, ale pokuste se, pokud je to možné, konstruktivním způsobem se podívat na to, co se s námi stalo, a možná se mu smát: „Zkoušku jsem nevyšel ... Vrátím, že budu vševědoucí v tomto tématu. "; «Moje auto se pokazilo ... Pokusím se dostat zpět do formy pomocí motocyklu, zatímco je u mechanika»; "Můj přítel mě považoval za samozřejmost a byl jsem zklamaný; příště uvidím, že bude méně dostupný a privileguji někoho jiného. ““ Existuje mnoho alternativních myšlenek na stěžování, že se můžeme pokusit použít k zmírnění negativity. Pojďme je zažít!