Věnujte čas sobě, protože je to nezbytné
Děti, práce, rodina a přátelé ... myslíte si, že jejich potřeby vždy přicházejí před ty vaše? Je čas definovat ten pravý prostor pro vás.
Někdy na to prostě zapomínáme, přijímáme každodenní práce a potřeby lidí kolem nás ; přátelé, děti, manželé a rodina se často stanou prioritou a od nás si odnášejí spoustu času.
Přestože je správné dávat do popředí určité situace a lidi, nesmíme zapomenout, že abychom se nezbláznili a pak se stali negativními, musíme fyziologicky říci, že nejméně času trávíme tím, co se nám líbí . Jako? Zde je několik tipů
Naučte se delegovat
Zdá se nám, že některé věci nejlépe děláme jen my, zejména pokud jde o naše děti. Pravda je však taková, že otcové jsou někdy více než ochotni podat ruku, ale vyřízli jsme je, protože „oni by nevěděli, jak dělat věci na naší cestě“ a protože v zásadě nikomu nedůvěřujeme, pokud jde o naše děti ... no to je špatně.
Může se o děti postarat, naučit se vyměňovat plenky, umí je uložit do postele. Sdílejte své potřeby a společně identifikujte, kde a jak může nahradit to, co děláte. Totéž platí o dalších tisících aspektech, na které, více či méně, je obtížné delegovat ... některé dokonce neudělají hospodyně, která pomáhá uklízet dům a skončí po chudých nemocných, kteří se jí stali práce ... připravte se o hodiny svobody, které by tato velká malá domácí pomoc zaručila!
Přijměte závazky a držte se jich
Je lepší se přihlásit do fitness kurzu v pevně stanovených časech, než do posilovny s volným přístupem, lépe potvrdit vaši přítomnost na té večeři, než se rozhodnout na poslední chvíli, protože pokud přijmeme závazky a naplánujeme je předem, bude pro ně obtížnější něco skutečně zabránit respektovat je. Je to malý trik, abych se neoklamal!
Hodina denně je vaše sama
Rozhodněte se, že alespoň jedna hodina denně je právě pro vás. Pokud máte děti a omezenou pracovní dobu, může to být odvozeno od brzkého buzení ráno , pokud pracujete v kanceláři, může to být stejná polední přestávka, která se provádí pravidelně venku a bez baleného oběda.
Najděte tu hodinu a věnujte ji tomu, co se vám líbí, i když se vám zdá zbytečné. v prostoru celého dne je nutné zaručit alespoň jednu nebo dvě zkušenosti s velkou emoční spokojeností ; může to být také relaxační koupel s vaší oblíbenou hudbou nebo časem na manikúru a pedikúru. Aktivity pro sebe proto mohou být také levné, můžeme si je dovolit všechny!