Zvládání stresu během prázdnin: zde je návod
Zvládnutí stresu během prázdnin může být docela obtížné: odhalujeme tipy odborníků, jak čelit prázdninám, aniž by se zbláznili.
Přiznejme si to: během prázdnin nejsme prostí stresu a jeho řízení je někdy opravdu komplikované. Ve skutečnosti často, když jdeme na dovolenou, nejsme schopni si plně užít zbytek, protože jsme nasáváni do každodenního života . Naše myšlenky směřují k pracovním e-mailům, které jsme neotevřeli, k dokumentaci, která na nás čeká v kanceláři nebo k domácímu úklidu, které stále musíme udělat. V těchto případech se odpojování stává skutečným závazkem a úzkost nás napadá, což nám brání zažít zaslouženou relaxaci v klidu .
Zvládání stresu během prázdnin: co dělat
Vše není ztraceno, ale stres během prázdnin lze ve skutečnosti zvládnout implementací některých strategií. Naučit se respektovat své meze, přeformulovat priority a vyřezávat nějaký čas pro sebe, jsou základními prvky k dosažení cíle, který se pro mnohé, bohužel, jeví jako zázrak.
Zvládání stresu během prázdnin: předefinování priorit
Když jsme na dovolené, musíme se nejprve naučit znovu definovat své priority . To znamená, že musíme organizovat náš den (a myšlenky) nikoli na základě obchodních jednání, ale na tom, co se týká prázdnin. Cvičení, být venku, odpočívat a věnovat čas přátelům a rodině jsou priority, kolem nichž se musíme snažit budovat naše dny. Toto jsou referenční body, které vás povedou a které budete muset pamatovat.
Zvládání stresu během svátků: v pravý čas
Tisíce závazků, schůzek, věcí, které musíme dělat: v průběhu celého roku máme jen velmi málo času věnovat se sobě a tomu, co se nám líbí. Prázdniny jsou tou pravou příležitostí, jak se zbavit zdravé sobectví a nechat se hýčkat. Abyste lépe zvládali stres, musíte se nejprve naučit milovat sami sebe: zdravá praxe, která nám každý den pomáhá lépe se vypořádat. Toto cvičení začíná několik dní před odjezdem na dovolenou , kdy musíte začít zpomalovat. Vezměte si deset minut na rituál krásy, dopřejte si hříchu obžerství nebo začněte číst knihu, kterou jste dlouho opustili.
Zvládání stresu během prázdnin: odpojte
Cesta na dovolenou neznamená soustředění mnoha závazků během několika dní, protože to může způsobit, že vás ještě více zdůrazní . Místo toho je lepší zpomalit, opravdu odpojit a opustit tlak, který doprovází dny ve městě. Krása prázdnin spočívá v tom, že máme svobodu říkat „ne“, vybrat, co dělat, a zůstat i několik hodin, abychom se mohli vyhrabat v „dolce far niente“.