Panická krize: příznaky, vlastnosti a léčba
Jeden ze tří lidí ve věku od 18 do 25 let trpí nebo trpěl touto poruchou. Zde je návod, jak to rozpoznat a čelit mu.
Záchvaty paniky jsou epizody teroru, které dočasně diskvalifikují ty, kteří na ně trpí.
Obvykle trvají několik minut a vždy mají důvod k výskytu, i když je těžké je rozpoznat.
První epizoda je vždy nečekaná . Tato nepředvídatelnost , která charakterizuje krize, vede ty, kteří ji trpí, žít ve strachu, že utrpí další, a promítne je do začarovaného kruhu, ze kterého je pak obtížné se osvobodit.
„Strach ze strachu“ omezuje svobodu jednání lidí trpících touto poruchou , kteří se budou snažit vyhnout neznámým situacím, přeplněným místům, ale také opustit dům bez doprovodu.
Toto chování může v dlouhodobém horizontu vést k depresi .
Jak rozpoznat panický útok
Panická krize se říká jako probouzející noční můra . Je to pocit hrůzy, který dosáhne svého vrcholu za asi 10 minut a trvá maximálně 20. Projevuje se jak fyzickými, tak kognitivními příznaky .
Začíná to třesem , pocením, tachykardií, aby se dostal na nevolnost , bolesti na hrudi a potíže s dýcháním . Tyto somatické stížnosti jsou často doprovázeny strachem ze šílenství , infarktu nebo umírání .
Ti, kteří trpí záchvatem paniky, mají pocit, že se něco vážného stane a že tomu nedokážou zabránit.
Příčiny a řešení
Záchvaty paniky jsou výsledkem velmi vysoké úrovně stresu .
Ve skutečnosti existují některé události, které nezměrně zvyšují stav úzkosti člověka.
Pokud tyto pocity nebudou vyřešeny, zůstanou spící a mohou vést k úzkostné krizi. Mezi nejčastější příčiny zvýšené úrovně stresu najdeme šťastné události, jako je manželství a soužití a negativní okolnosti, jako je úmrtí , starosti v práci nebo související se zdravím a našimi blízkými.
Nejvhodnější léčba je psychoterapie , považovány odborníky za účinnější než léky.
Během zasedání hraje pacient aktivní roli a společně s lékařem se bude snažit najít příčiny své poruchy a naučí se techniky řízení úzkosti, které jsou užitečné pro řešení krizí nejlepším možným způsobem.
V první řadě se musí pacient naučit čelit katastrofickým myšlenkám a následně je pro něj užitečné vystavit se situacím, kterým se obvykle vyhýbá, ze strachu, že povedou k panickému útoku, je postupně znovu vkládat do své rutiny.