Cervikální: léky babičky proti bolesti
Zde je návod, jak se vypořádat s jednou z nejběžnějších nepříjemností našeho století přírodními prostředky.
Nachlazení, CP, stres ... v posledních letech je jednou z nejčastějších nepříjemností bolest krku (více než 10% Italových trpí bez ohledu na věk).
Určitě existuje mnoho opatření, která mají být dodržena, aby se zabránilo této poruše. Ale pro koho to už bolest má? Uvidíme, jak proti tomu bojovat s přírodními prostředky ... tzv. „Babiččinými prostředky“ .
Je třeba poznamenat, že před provedením následujících nápravných opatření je důležité nechat posoudit povahu vaší bolesti, aby nedošlo k nežádoucím účinkům, které by mohly zhoršit příznaky.
Horké… nebo studené obaly
Aby se zmírnily bolesti krku způsobené svalovými kontrakturami , babičky dobře vědí, že je užitečné udržovat postiženou oblast v teple (teplo uvolňuje svaly).
V minulosti byla použita lněná semínka nebo hrubá sůl. Ty byly zahřívány a umístěny do vlněné látky. Dnes existují na trhu hotová ložiska, která se v případě potřeby zahřívají. Je také možné použít ručník navlhčený vroucí vodou (dávejte pozor, abyste se nespálili), nebo se osprchujte horkou sprchou a nasměrujte proud směrem k krku.
Pokud je bolest způsobena zánětem, měla by být léčena opačným způsobem: za studena . V tomto případě mohou být vyrobeny ledové obaly nebo může být použit arnický gel, který má analgetickou a protizánětlivou sílu.
Masti a éterické oleje
Účinným způsobem léčby bolesti krku je masáž bolestivé oblasti . Je třeba poznamenat, že masáž by měla být prováděna pouze odborníky.
Pokud nemůžete následovat relace s osteopatem nebo fyzioterapeutem, je možné vyvinout malý tlak, aplikovat masti nebo éterické oleje . Pro uvolnění svalů jsou užitečné levandule, heřmánek a bambucké máslo.
Bylinné čaje a doplňky stravy
Stres je jedním z hlavních nepřátel děložního čípku . Ve skutečnosti je schopen zhoršit příznaky svalové kontraktury. Přirozeným lékem proti bolesti je proto relaxace s bylinkovým čajem .
Zeptejte se svého důvěryhodného bylinkáře a získejte radu ohledně typu infuze a dávek. Pokud nejste milovníkem bylinných čajů a dáváte přednost „moderním“ lékům babičky, můžete se místo toho rozhodnout pro doplňky na bázi hořčíku (který má silné svalové relaxační vlastnosti) a melatoninu.
Jak zabránit bolesti krku?
Pro ty šťastné, kteří netrpí, nebo alespoň ne neustále, doporučuji dodržovat tato opatření, abyste se vyhnuli této nepříjemnosti .
Za prvé, nezůstávejte příliš dlouho s mokrými vlasy . I když je pokušení silné, zejména v létě, musíte mu odolat!
Dalším opatrením je vždy nosit šátek v zimních měsících a zejména ve větrných dnech.
Pokud jde o polohu těla, je důležité se ji snažit co nejvíce vyléčit : postavte se rovně, udržujte počítač ve správné výšce a vyhněte se tomu, abyste zůstali mnoho hodin v nepřirozených polohách (zde je návod, jak vyrobit ad hoc polštáře).
A co stres? Stres je podle očekávání jednou z hlavních příčin bolesti krku! Takže dýchejte a zkuste zůstat v klidu! Může být velmi užitečné přihlásit se do třídy jógy .