✅ Pohybujte se s crossfitem!

Pohybujte se s crossfitem!

Mnoho hvězd, které milují tuto disciplínu, včetně Elisabetta Canalis, Jessica Biel a Cameron Diaz. Intenzivní cvičení ideální pro tónování a spalování kalorií, které je založeno hlavně na vzpírání, ale nejen.

Skutečný trend nekontrolovatelného blahobytu, celebrit jako cross-fit, protože je to legrace a má vynikající vliv na řadu. Doporučuje se proto jako disciplína po dovolené, kde jste udělali příliš mnoho zádrhelů jídla? Ano, podívejme se společně proč.

Cross-fit je kompletní sportovní , ideální pro ty, kteří chtějí zpevnit, bavit se a zhubnout. Může ji praktikovat každý a nevyžaduje specifické sportovní dovednosti. Jedná se o tréninkový systém, který, pokud bude postupovat v průběhu času, vede ke konstrukci svalové hmoty a ke ztrátě tukové hmoty i v krátkém čase , což zaručuje dosažení harmonické linie.

V tělocvičně nebo doma

Není nutné cvičit v tělocvičně pomocí nástrojů, včetně dynamiky disciplíny, kterou můžete také cvičit doma nebo venku, protože existuje mnoho volných tělových cvičení . Typy školení jsou AMRAP a RTF. AMRAP je zkratka, která znamená „tolik opakování, kolik je možné“, což znamená, že cvičení má být provedeno tolikrát, kolikrát je to možné, a trvá na množství cvičení. Režim RTF na druhé straně znamená „Rounds for time“ a spočívá v provedení předem stanoveného počtu cvičení v nejkratším možném čase.

Proč je cross-fit tak populární?

Ti, kteří to vyzkoušeli, vysvětlují, že je to náročná disciplína, dokonce i ti nejopatrnější jsou motivováni k tomu, aby viděli zlepšení své fyzické síly v krátké době, zejména ve schopnosti zvedat závaží, a cítit se více povzbuzováni, aby šli do posilovny a následovali cvičení. Řekl tedy, že se zdá zázrak, ale zdá se, že funguje. To by bylo dobré řešení pro ty, kteří trpí problémy se zády, protože trénink cross-fit má za cíl posílit svaly této části těla. Skutečnost, že intenzita tréninku se zvyšuje s každou relací, je náročná. Některé praktiky vzájemného přizpůsobení, jako je nejslavnější z nich zvěčněné na fotografiích, pohybující se velké pneumatiky, mentálně pomáhají posilovat vůli a odhodlání; (dostanete se pohybovat kolem kamionu, ne na kole!).

Úroveň svalové námahy v relaci crossfit nikdy neklesne, je vždy vysoká. Na závěr lekce jste vyčerpaní, ale jste přesvědčeni, že jste se vyškolili na maximum. Výhody jsou více, vytrvalost, síla, rychlost, flexibilita, koordinace, přesnost a rovnováha.

Hvězdy milují cross-fit

Cross-fit není skutečnou novinkou, v Americe se praktikuje od 70. let, ale teprve nedávno se stala módní mezi hvězdami, včetně některých, kteří se prohlásili za „závislé na cross-fit“. "; mezi nimi jsou Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis a Jessica Biel , které ji definují jako zábavný, plnící a kompletní sport. Při pohledu na jejich ploché břicho může jen potvrdit, že dělají správné cvičení; co si myslíte, zkuste se vrátit z dovolené?

Kredity: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps