Lemme dieta: co to je a jak to funguje
Zázrak nebo šílenství? Vše, co potřebujete vědět o kontroverzní stravě, která slibuje ztrátu 7 až 10 liber za měsíc.
V posledních týdnech se v televizi vytvářely vlny jako jistá dieta na hubnutí. O čem to je? O dietě Lemme, která má své jméno od svého tvůrce, Alberica Lemme , lékárníka z Desio.
Pravidla diety Lemme
Společnost Lemme tvrdí, že vyvinula metodu pro rychlé hubnutí , která má být implementována podle několika jednoduchých pravidel. Uvidíme, co to je:
- Během jídla musí být jídlo správně spojeno.
- Je nezbytné jíst v určité denní době, aniž by docházelo ke sdružování uhlohydrátů a bílkovin.
- Nemá smysl jíst málo, protože reakce vyvolané jídlem jsou zodpovědné za hubnutí nebo přibírání na váze.
- Nemusíte počítat své denní kalorie.
- Je nezbytné udržovat glykemický index potravin pod kontrolou.
- Je důležité zavést stravu s vysokým obsahem bílkovin.
Fáze stravy Lemme
Lemme strava je realizována ve dvou fázích. První je definován jako hubnutí , při kterém byste měli ztratit asi 7-10 kg za měsíc. V této fázi mohou být konzumovány pouze potraviny, které jsou specifické pro jednotlivé subjekty, na základě metabolických odpovědí a změn hmotnosti jednotlivce.
Druhou je fáze výuky potravin a trvá tři měsíce, během nichž jsou zaváděna další jídla. Díky druhé fázi již subjekt podle autora stravy již nebude přibývat na váze.
Příklad menu
Podívejme se však na příklad nabídky fáze hubnutí .
Při snídani, která má být spotřebována před 9:30, jsou povoleny první dva dny krůtí prsa nebo vepřová kotleta a káva , na třetí, čtvrtý a sedmý den těstoviny s česnekem, olejem a chilli , na pátý a šestý artyčok nebo houby a káva .
Při obědě (mezi 12 a 14) a večeři (mezi 19 a 21) jsou vždy proteiny (maso nebo ryby) a káva . Potraviny musí být vařeny přísně bez soli , což zřejmě zvyšuje glykemický index potravin. Od druhého týdne lze ovoce a ovoce (pouze jahody a grapefruity) a vejce zavést k snídani s těstovinami .
Cukr je zcela zrušen , protože stimuluje produkci inzulínu, který je zodpovědný za zvýšení tukové tkáně. Těstoviny se upřednostňují před chlebem, protože je možné je vařit bez soli. Tyto sacharidy by měla být přijata pouze jako těstoviny, ovoce a zeleniny . Místo toho lze bezpečně použít extra panenský olivový olej, česnek, chilli, pepř, petržel a šalvěj. Jídlo lze také jíst smažené.
Na základě těchto principů většina dietetických odborníků odsoudí dietu Lemme jako vysoce nevyváženou a nebezpečnou stravu, kterou používají zoufalí lidé s různými neúspěšnými dietními pokusy za nimi.
Pozvánka proto musí být opatrná a racionální, poraďte se se svým lékařem dříve, než se pustíte na tento typ cesty.