Zvedněte ruku, pokud jste nikdy netrpěli bolestmi hlavy . Často je však bolest opakující se, a proto, abychom nemuseli vždy a jen uchýlit se k drogám, může být užitečné vědět, že existují různé a účinné přírodní prostředky: zkusme je.
Bolest hlavy je jedním z nejčastějších onemocnění všech. Nerozlišuje pohlaví a věk, protože ovlivňuje mladé lidi, dospělé a starší osoby. Není vždy snadné pochopit příčiny, protože je často možné vysledovat zpět k mnoha událostem.
To se projevuje různými způsoby, jako pulzující bolest, nebo ve skupinách, nebo jako kruh v hlavě. Může mít vliv pouze na polovinu hlavy nebo chrámů, ale také na týlní oblast. Může to trvat jen několik hodin nebo trvat až 3 dny.
Tyto příčiny jsou často v důsledku stresu nebo špatného životního stylu nebo stravovacími návyky, i když existují dědičné faktory. Je třeba poznamenat, že různé typy migrén mají mechanismy, které jsou medicíně dosud neznámé.
Existují přirozené alternativy k klasickým lékům navrženým lékárníkem, které uklidňují a překonávají bolesti hlavy.
Příznaky bolesti hlavy
Bolest je spojena s příznaky, které se obvykle pohybují od nauzey , zvracení , fotofobie (tj. Přecitlivělost na světlo), fonofobie (zvýšená citlivost na zvuk). Porucha se zhoršuje fyzickou aktivitou.
Může být také doprovázena aurou , zejména pokud jde o migrénu. Hovoříme pak o změně zraku nebo sluchu a v některých případech také o jazyku a pohybech, které přicházejí bezprostředně před skutečnou bolestí, ale které v každém případě s tím zmizí.
Proč bolesti hlavy: příčiny
Před řešením nápravných opatření se pokusme objasnit, jaké mohou být příčiny této poruchy.
Bolest hlavy je známá jako bolest hlavy, je-li bolest lokalizována v bodě nebo oblasti, ze které často vyzařuje do obličeje a až po krk, zatímco pokud je soustředěna na jednu polovinu hlavy, nazývá se migréna.
Ve většině případů je to výsledek kombinace faktorů, včetně genetické predispozice , příčin spojených s konkrétními situacemi a externích spouštěcích podnětů .
Zdá se, že hrají roli i hormony , a ve skutečnosti bolest hlavy často postihuje muže prostřednictvím dospívání a mezi dospělými ženami, i když během těhotenství klesá. Má se také za to, že má neurovaskulární povahu .
Tyto environmentální příčiny a nejběžnější specifické situace , které ji způsobují, jakmile se prokáže, že nejsou tam žádné fyzické situace a predispozice, jsou následující:
- stav obou fyzické a emocionální stres .
- opilý hodně kávy
- náhlý pokles cukru, například po prodloužené rychlé nebo vysoké množství cukru v krvi
- pozice
- malocclusion , detekovatelný zubaře
- teplotní změny, klimatické změny, sezónní změny a údery vzduchu, to jsou také spouštěče
- silné pachy, kouř nebo zvuky
- přebytek alkoholu
- některé druhy drog
- problémy se zrakem nebo delší sledování televizorů a počítačů
Nakonec, nejběžnější bolest hlavy nevyžaduje léčbu drogy, ale může být zmírněna jednoduchými a účinnými přírodními prostředky. Místo toho se ve skutečnosti používají léky proti bolesti příliš často, když by stačilo uchýlit se k přírodním lékům proti bolesti.
Když se hlava musí bát
Pokud je trvalý, velmi silný nebo pokud je doprovázen příznaky odlišnými od klasičtějších, je třeba se poradit s lékařem o určení příčiny a původu. Ve skutečnosti by to mohla být sekundární bolest hlavy , která je ve skutečnosti příznakem jiných, více či méně závažných patologií.
Sinusitida, otitida a faryngitida mohou zahrnovat bolest hlavy, difuzní nebo specifickou v některých bodech, jakož i neuralgii zubního nebo obličejového původu .
Pokud na druhou stranu máte bolesti hlavy po pádu, nehodě nebo úderu, mluvíme o traumatu hlavy nebo krku, poranění mozku nebo otřesu mozku a musí být okamžitě provedeno vyšetření krční páteře a vyšetření.
Stejně jako je důležité, aby byl lékař rychle zkontrolován v případě náhlé a velmi silné bolesti , která nikdy předtím nezažila, doprovázená jinými příznaky, než jsou „obvyklé“ bolesti hlavy. Sekundární bolesti hlavy mohou skrývat velmi vážná onemocnění a neměly by být zanedbávány, proto se doporučuje zasáhnout okamžitě.
Mohly by proto být příznakem vážné situace , jako je mozková mrtvice nebo mozkové krvácení, jakož i různých druhů nemocí, které mohou zvýraznit pouze další diagnostické testy. Za tímto účelem budou provedeny krevní testy, krční páteř, elektroencefalogram, CT a MRI. Ve skutečnosti by bolest hlavy mohla být příznakem lebečních vaskulárních poruch (trombóza, mrtvice, aneuryzma), ale také ne vaskulárního původu (nádor, hypertenze), jakož i příznakem závažných infekcí (encefalitida, meningitida, systémové infekce).
Méně závažné, ale stále pod kontrolou, jsou případy bolesti hlavy, které by mohly skrývat hypertenzi, dehydrataci, hypotyreózu a metabolická onemocnění, jako je diabetes.
Protože vždycky mám bolesti hlavy
Druhy bolesti hlavy
Bolesti hlavy, které jsme viděli, lze rozdělit na:
- primární bolesti hlavy , což jsou skutečné nemoci, často spojené s nesprávnými návyky životního stylu, hormonálními reakcemi nebo faktory prostředí.
- sekundární bolesti hlavy , které vyplývají z jiných patologických stavů, a jsou proto jedním z jejich příznaků.
Mezi primární, ne všechny jsou stejné, sahající od jednoduché post-kocoviny bolesti po opakující se pulzující migrénu, od napětí hlavy klastrové bolesti hlavy. Abychom získali nápad a zacházeli s ním správným způsobem, musíme rozpoznat jeho vlastnosti a typ.
- cyklu bolest hlavy
- bolest hlavy z děložního čípku
- napětí bolesti hlavy
- bolest hlavy v těhotenství
- kocovina bolest hlavy
Jak zmírnit bolesti hlavy
Nápravné prostředky pro krční bolesti hlavy
Bylinné čaje, masáže, éterické oleje jsou některé z tradičních metod boje proti bolestem hlavy a migréně. Jsou to metody, které mají být přehodnoceny jako alternativa k pilulek, zvláště indikované pro neuralgii způsobenou děložním čípkem, které vyzařují do dna lebky a jsou někdy doprovázeny závratěmi a nevolností.
S akupresurou si můžete pomoci. Některá cvičení se ve skutečnosti ukázala jako platný spojenec pro tento typ migrény.
vyvíjejte lehký tlak pomocí kloubu ukazováčku a vyvíjejte mírný tlak podél pomyslné vodorovné linie, která vede podél čela, nad obočí nebo na chrámy a lehce masírujte. Zde jsou také všechny přírodní léčivé prostředky pro děložní hrdlo ve specializovaném průvodci.
PŘESNĚ: Labyrintitida , co to je a jak se chovat
Léčba bolesti hlavy u dětí
Děti trpí bolestmi hlavy a bolestmi hlavy. Mohou být nervového původu, jako jsou bolesti hlavy typu napětí , které jsou často spojeny se školou: všimněte si, že během prázdnin a víkendy zmizí. Potom existují bolesti, které souvisejí s poruchami zraku a dlouhodobým vystavením videohrám a počítačovým a televizním obrazovkám, zejména ve večerních hodinách.
Poruchy se obvykle objevují s počátkem základní školy. Alergie může také poškodit děti. Doporučuje se vždy konzultovat s odborným lékařem v případě bolesti hlavy u dětí.
Užitečným přírodním prostředkem je, aby dítě cvičilo sport, který přispívá k relaxaci svalů. Zejména plavání nebo jóga, možná společně s matkou a dítětem. Je také indikováno protažení.
Je užitečné pít relaxační bylinkový čaj , snad večer, a využívat doplňky minerálních solí a draslíku, preferovat dietu potravin, které jsou v nich zvláště bohaté (banány, sušené ovoce, olejnatá semena, celá zrna).
Omezení příjmu potravin, jako jsou: čokoláda, rajčata a sýry ve věku, jakož i některé potravinářské přídatné látky, také pomůže snížit frekvenci útoků.
Recept na relaxační bylinný čaj pro děti
Zde je recept na bylinkový čaj, který pomůže zmírnit bolest, také vhodný pro děti, založený na aromatických bylinách. Potřebuješ:
- 25 g listů bazalky
- 25 g tymiánu
- 25 g pampelišky
- 25 g balzamu z citronu
Příprava. Připravte směs sušených bylin a v případě potřeby si vezměte lžíci na čajové sítko. Uchovávejte infuzi v šálku vroucí vody po dobu 10-15 minut. Filtrujte a vypijte 2-3 šálky po celý den. Osladte dobře medem nebo cukrem.
Nápravné prostředky pro bolesti hlavy cyklu
Během vaší doby nebo krátce předtím, pro různé hladiny hormonů, stačí silnější vůně nebo hluk, aby spustil migrénu. Esenciální olej z levandule a máty máty peprné používá přírodní léky.
Do koupelové vody lze přidat několik kapek, ale také je velmi účelné lehce otřít čelo a chrámy a po aplikaci několika kapek provést lehké masáže . V tomto případě mohou být použity jednotlivě nebo společně; levandule má sílu relaxovat a uklidnit, zatímco máta má první okamžitou povzbuzující reakci, po které následuje relaxace nervového systému.
Alternativně můžete posypat látkou nebo papírem kapesník několika kapkami výše uvedených éterických olejů a v případě potřeby jej přivést k nosu, aby vdechli prospěšné vůně.
Co brát na bolest hlavy v těhotenství
I zde jde o přechodnou poruchu, zejména u těch, které ji nikdy netrpěly, spojené s hormonálními změnami během těhotenství. Dávejte pozor na svůj jídelníček a omezujte potraviny, které mohou podporovat nástup migrén.
Takže přestaňte na čokoládu, alkoholické nápoje, sladidla, smažená jídla a sýry, zejména pokud jsou velmi mastné, stejně jako na červené maso a párky; také rajčata a ovoce s vysokým obsahem cukru, jako jsou fíky, banány a pru GNE je třeba se vyhnout.
Místo toho udělejte cestu pro nízkokalorické ovoce, čerstvou sezónní zeleninu, ryby a luštěniny, doplněné bylinnými čaje a myo-relaxačními infuzemi.
Navrhujeme čaj založený na zázvoru, který je notoricky protizánětlivý, určený k přípravě bylinného čaje proti bolestem hlavy, zejména těm, které jsou doprovázeny nevolností a zvracením , na antiemetické vlastnosti obsažené v jeho pryskyřici. Potřebuješ:
- 1 kus kořene zázvoru
- 1 velký šálek vody
Příprava. Nechte vodu vařit a nakrájejte 4 tenké plátky zázvoru, jakmile voda dosáhne bodu varu, ponořte plátky zázvoru a nechte jej několik minut znovu vařit na mírném ohni. Filtrujte a pijte, podle chuti přidejte citron, cukr nebo med. Zde je také několik dalších variant zázvorového bylinného čaje a souvisejících indikací.
Výživa hraje důležitou roli při prevenci bolesti hlavy. Je důležité zachovat jednoduchý stravovací styl a vyhnout se konzumaci příliš rafinovaných potravin.
Co jíst bolest hlavy: doporučené potraviny
Existují potraviny, které mohou pomoci zmírnit útoky a zabránit bolestem hlavy a neměly by nikdy chybět ve spíži trpících bolestmi hlavy. Podívejme se, které jsou 6 potravin považovaných za nejlepší spojence pro zvládání této poruchy:
- Zelená listová zelenina . Jsou bohaté na riboflavin (vitamin B2), který je považován za platnou pomoc při snižování intenzity útoků
- Mastné ryby a modré ryby . Mluvíme o lososu, tuňáku, sledě, bohatém na omega 3, silném spojenci proti bolesti díky jeho protizánětlivému působení.
- Meloun . Meloun je ovoce, které naprosto poskytuje skvělou zásobu vody a minerálů. Mezi posledně jmenovanými chybí hořčík a draslík, což je často organismus trpící bolestmi hlavy.
- Čerstvé ovoce. Obecně by ovoce nemělo nikdy chybět ve vyvážené stravě a mělo by zabránit četným onemocněním. Je důležité vyhnout se konzumaci příliš sladkého ovoce , protože nadměrný příjem cukru by mohl být příčinou útoků na migrénu. Citrusové plody se při útocích nedoporučují a obecně jejich množství zmírňují.
- Brambory . Možná ne každý ví, že brambory obsahují vyšší množství draslíku než banán , který je považován za krále draslíku. Právě tento minerál, který má špatně hydratované tělo nedostatek, pomáhá zmírnit potíže při bolestech hlavy. Vařené (slupce) bramborový pomůže udržet bolest hlavy pryč.
- Kofein . Kofein má vazokonstrikční funkci, která v případě bolesti hlavy způsobené dilatací nebo změnou tlaku snižuje bolest. Káva však není účinná pro všechny bolesti hlavy a je třeba mít na paměti, že v některých případech je to skutečně spouštěč. Dávejte však pozor, abyste nepřeháněli příjem, nebo riskujete zhoršení bolestivých symptomů.
- Sušené ovoce. Dalším zlatým jídlem pro boj proti bolesti hlavy jsou mandle, vlašské ořechy a lískové ořechy a obecně veškeré sušené ovoce . Díky vysokému obsahu hořčíku a draslíku jsou výborným spojencem pro tlumení bolestí hlavy.
Babičiny léky na bolesti hlavy
Jiná malá opatření mohou zmírnit bolesti hlavy: ponoření rukou do velmi studené vody nebo nanesení ledového obkladu na chrámy nebo na čelo způsobí vazokonstrikci, a tím i snížení průtoku krve do hlavy.
Jiná informace
Možná vás také budou zajímat tyto další přírodní prostředky k léčbě různých onemocnění nebo zmírnění jejich příznaků:
- Potraviny bohaté na draslík: potraviny nejvhodnější pro bolesti hlavy
- Léčiva pro nemoc z pohybu
- Z přírody všechny prostředky pro paměť
- Blefaritida: přírodní léčiva, zábaly, jídlo a hygiena
- Přírodní léky na nevolnost v těhotenství
- Přírodní prostředky pro kocovinu
- Protistresová jídla: nejlepší jídla k přirozené relaxaci