Naučíme se zjistit, které koření spalující tuky jsou s naším mini-průvodcem, který vám doporučujeme přečíst. Tato koření obohacují naše jídla o chuť a barvu, ale často jsou také všelékem na naše zdraví díky jejich pozoruhodným nutričním vlastnostem a v některých případech se mohou také ukázat jako vynikající spojenec proti dalším librám.
Chcete-li zhubnout, doporučujeme kombinovat stravu a cvičení s použitím některých koření spalujících tuky v kuchyni . Kromě jiného tato koření téměř úplně nahradí sůl , která, jak víme, podporuje vysoký krevní tlak.
Víme, že tuky dodávají energii, zatímco buňky našeho těla je používají pro různé funkce (regulace buněčného metabolismu , transport vitamínů rozpustných v tucích, tepelně izolační a syntetizující hormony).
Užívání doplňků nepovede ke snížení tuku nad rámec našich biologických mechanismů, ale může urychlit spotřebu tuku.
Působení je způsobeno „termogenními“ látkami, které jsou schopny urychlit metabolismus, protože zvyšují energetický výdej našeho těla a tím spalují nadbytečný tuk. Účinek koření „spalování tuků“ je dobře zdokumentován, pokud není zneužíván.
Co je to spalování tuků?
Podívejme se na ně lépe níže.
Kari
Kari je jeho právoplatné místo mezi koření přáteli diety díky kombinovaných účinků jednotlivých složek, ze kterých se skládá (včetně černého pepře , kurkuma , koriandr , kmín , zázvor, skořice, nové koření ), které budou produkovat silný antioxidant , regulátor hladiny glukózy a skutečně termogenní.
OBJEDNÁVKA: 7 bylin s protizánětlivými vlastnostmi
Kurkuma
Dokonce i kurkuma , zvažovaná individuálně, kromě pozoruhodných terapeutických vlastností (dokonce i proti neurodegenerativním onemocněním, jako jsou Parkinsonova a Alzheimerova choroba), umožňuje snížit hladiny tuku akumulovaného v jaterních buňkách.
Chilli papričky
Dobře známý na středomořskou kuchyni, chilli , a to díky přítomnosti účinné látky kapsaicinu, je známý pro svou schopnost stimulovat metabolismus tím, že pomáhá ‚spálit‘ přebytečné tukové buňky.
Kardamon
Podobný mechanismus je také aktivován díky příjmu kardamomu . V naší kuchyni stále není příliš běžný, místo toho se široce používá ve všech asijských kuchyních.
Skořice
Konečně, skořice je známá pro svou schopnost výrazně urychlit metabolismus glukózy.
Netřeba dodávat, že pokud jsou naše jídla v těchto kořeních bohatší, získáme zdraví a tvar, při respektování dávek a doporučení lékaře specializovaného na dietetiku ...
Některé poznatky a užitečné recepty
Zde je také několik receptů, které můžete vyzkoušet s tímto kořením, pro zdravější a chutnější kuchyni.
- Rizoto s kurkumou, mrkví a cuketou
- Bramborová polévka v indickém stylu
- Vegetariánské empanadas
- Seitanské a houbové kari: vegetariánský recept
- Tofu kari s zelené jablko, mango a ořechy kešu
- Veganský currywurst recept: ingredience a příprava
- Veganské brambory a kel kari
- Falafel, vegetariánské masové kuličky