Qi Gong je starobylá čínská disciplína, která kombinuje odpočinek a cvičení s někdy překvapivé výsledky: lépe zjistit, co to je a jak ji praktikovat.
Qi Gong , možná jste o tom už pravděpodobně slyšeli, ale víte, co to je? Pojďme v pořádku a předpokládejme, že se jedná o soubor cvičení a praktik předávaných tradiční čínskou medicínou.
Přesněji řečeno, jedná se o soubor cvičení založených na koncentraci, meditaci a kontrole těla a dýchání. Je praktikováno udržovat dobrý zdravotní stav - fyzický a psychologický - a zvyšovat něčí vnitřní energii (tzv. Qi ).
Tip: Mohlo by vás také zajímat, abyste se dozvěděli více o různých alternativních lécích
Qi Gong: odkud pochází
Podle starověkých Číňanů dostává člověk v okamžiku narození jako dárek veškerou životně důležitou energii, kterou potřebuje. Musí proto rozvíjet dovednosti, aby ji uchoval, jinak bude zbytečná. Životní energie, o které mluvíme, se nazývá Qi (nebo také Ch'i), takže termín doslova znamená „schopnost řídit Qi“.
Tato „gymnastika“ sestává z posloupnosti pohybů a držení těla doprovázené kontrolou dechu a soustředění . Dýchání je velmi důležité, protože reaktivuje vitální energii a distribuuje ji po celém těle, zatímco koncentrace slouží k maximalizaci energetických úspor.
Tady jsou také všechny orientální meditační disciplíny, masáže a posturální gymnastika, se kterými jsou některé z těchto disciplín spojeny, což vám doporučujeme prozkoumat pro větší přirozenou pohodu:
- Jóga
- Pilates
- Shiatsu
- Tai chi
Jak cvičit Qi Gong
Doporučuje se cvičit venku na ranním půstu , nalačno a ve střevech a nedoporučuje se po jídle.
Z tohoto důvodu vidíme klasické obrazy čínštiny brzy ráno ve veřejných zahradách při cvičeních Qi Gong a Tai Chi , podle tisícileté tradice, která odolává kapitalistickému vývoji nové Číny.
Pohyby a polohy jsou důsledné, takže se vytvářejí všechny výhody, zejména proto, aby energie správně proudila podél kanálů a meridiánů těla a ovlivňovala fungování životně důležitých orgánů.
R posiluje tělo, které se postupně učí reagovat pozitivně na vnější látky (nachlazení, teplo atd.) A na vnitřní negativní látky, jako je úzkost, hněv, panika.
Výhody a výhody Qi Gong
Qi Gong přináší výhody, které mají za následek posílení imunitního systému a zlepšení krevního oběhu .
Kromě toho usnadňuje proces uzdravení z nemoci a nakonec zmírňuje stres .
V čínských nemocnicích se Qi Gong stal součástí běžných lékařských terapií a používá se k léčbě vředů, virových hepatitid a chronických onemocnění . Výraznější výhody uvádí také čínská medicína, ale pro tuto chvíli neexistuje žádný vědecký základ.
Neexistují žádné kontraindikace pro tuto praxi, ale abyste se naučili alespoň základy, je lepší kontaktovat učitele (nebo nějaké dobré čtení, jak navrhneme níže).
Věděli jste, že? Falun Gong (Qi Gong kola zákona) nebo Falun Dafa (doslovně ‚Velká cesta kola zákona ') je varianta založená na univerzálních principech Pravdivosti, Benevolence a Snášenlivosti: v Číně se stala populární od počátku devadesátých let , je proti a zakázána čínskou vládou.
Knihy o Qi Gong a různé postřehy
Zde je také několik knih, které by vás mohly zajímat o QiGongu :
Další užitečné informace:
- Pozorný běh: z čeho se skládá a jaké jsou výhody
- Meditace: jak se praktikuje a jaké výhody přináší
- Všímavost : výhody uvědomění si okamžiku, proti stresu a nemocem
- Jak udělat decluttering : tajemství této skutečné životní filozofie
- Jóga a mysl: vše o disciplínách, postupech a alternativních lécích