Stresový průvodce pro maminky
Být matkou je opravdu těžká práce: je důležité být schopen občas trochu odpočinout. Zde je několik užitečných tipů.
Být matkou je bezpochyby jedním z nejobtížnějších úkolů, které má žena čest a zátěž, s níž se musí setkat (zde je popsáno 10 vět). Strach z chyby je vždy za rohem a děti často dělají vše pro to, aby pokoušely matčinu trpělivost.
Navzdory radosti a potěšení z tohoto úkolu, který se každý den obnovuje silou a emocemi, dávají děti přesný rytmus času svých rodičů . Je obtížné získat volný okamžik, ve kterém se věnovat malému prostoru a být schopen odpojit se od všeho a od všech. Zde je malý antistresový průvodce, ze kterého můžete extrapolovat některé nápady, jak chytit dech a dobít baterie .
Maskujte!
Přestaňte si myslet, že budete moci dělat vše správně! Necítte se provinile, pokud z pěti věcí, které jste si stanovili, dokážete dokončit ano a ne napůl a když dosáhnete konce, cítíte se tak unavení, jako byste to udělali dvakrát tolik. Přijměte se ve verzi matek se vším, co to znamená: pouze tímto způsobem budete schopni soužit co nejlépe se svou novou identitou.
Delegát!
Nepřeplňujte se prací! Pokud máte příležitost získat pomoc mimo, neříkej ne. Hotová hotová jídla, jízda do školy nebo pár hodin strávit odpoledne s prarodiči mohou vaši práci odlehčit, aniž by se snížila její důležitost.
Pár hodin vzduchu!
Matka se často cítí provinile za to, že si udělala prostor pro sebe : klid je u obyčejného zla. Zkuste se podívat za hranice pouhých pár hodin volna. Odpojení trochu vám umožní být klidnější a v klidu se světem, když znovu přijmete dítě. Nalezení výklenku pro sebe daleko od každodenní grind bude mít také příznivé účinky na vztah matka-dítě.
Nezapomeňte na pár!
Snažte se hrát se svým partnerem jako tým a především o ně neztrácejte z dohledu . Vypadá to jako triviální, ale první roky dětského života zatěžovaly pár, který je ohromen výkřiky, plenkami, dětskou výživou a létajícími hračkami. Udělejte si chvilku a připomeňte si sobě a druhému, co vás přimělo zamilovat se a podělte se o tyto myšlenky: bude to vítané a nečekané překvapení.