Valerian: přirozený spojenec proti stresu a úzkosti
Řekové, velmi rozšířená a snadno dostupná rostlina, již znali prospěšné vlastnosti valeriánu jako uklidňujícího, antistresového a spánkového regulátoru.
Kozlík lékařský je velmi rozšířený léčivá rostlina, která má v podstatě spontánní původ a že najde své přirozené prostředí v těch stinných a vysokou vlhkostí míst, se přizpůsobivosti, která umožňuje, aby se uchytila v moři a ve výšce až 1400 metrů a proto prosperovat v Evropě i v Americe , zejména v zalesněných oblastech.
Je to nejoblíbenější „exponent“ z čeledi Valerianaceae, která má asi 150 různých druhů a je známá také podivnou přezdívkou vulgaris z „ kočičí trávy “, vzhledem k její překvapivé a poněkud záhadné schopnosti přilákat kočkovité šelmy k sobě intenzivní a příjemnou vůni jejích květů. Její vědecký název je Valeriana Officinalis, což by mělo být zřejmé jako jeho léčivé vlastnosti- ve skutečnosti - již dříve známé, byly známé již od pradávna, aby se stala jednou z rostlin nejrozšířenější a stále používanou jako fytoterapeutický lék: samotný termín Valerian pochází z latinské valery, což velmi významně převádí do dobrého zdraví. Není proto divu, že se valerián roste téměř všude - včetně Asie a Japonska - díky svým vlastnostem.
Účinné látky valeriánu
Řekové již před více než dvěma tisíci lety znali prospěšné vlastnosti valeriánu , které jsou všeobecně a dnes také vědecky uznávané uklidňující účinky na nervový systém , což z něj činí vynikající sedativum a důležitou podporu pro omezení stavů úzkosti a agitace a regulace poruch spánku. Účinné látky jsou obsaženy v kořeni rostliny, která však na rozdíl od květů má nepříjemný zápach: éterické oleje, jako je kyselina valerianová bohatá na specifické hydridy, jako jsou valepoitráty, různé alkaloidy a flavonoidy, všechny prvky schopnéinteragují s centrálním nervovým systémem a zejména s jeho „autonomní“ částí, která řídí stavy a nedobrovolné činnosti organismu a která tedy také řídí řízení klidu a úzkosti, jakož i regulaci spánku.
Způsob účinku těchto látek je nyní dobře známý vědou: éterické oleje, a zejména valepoitráty, působí na jedné straně přímo na receptory nervové soustavy inhibicí stavů agitace a na druhé straně se vyhýbají degeneraci v těle neurotransmiter gama-aminobutyrátu, který je přirozeně přítomen v těle, je zodpovědný hlavně za spánkový mechanismus.
Vlastnosti, účinky a metody použití valeriánu
Účinné látky valeriánu jsou velmi účinné, ale také se velmi snadno degradují, pokud jsou vystaveny nadměrnému teplu a vlhkosti, a proto musí být rostlina, jakmile je nakrájena, udržována s mimořádnou péčí, aby neztratila své vlastnosti.Použití valeriánu jako mírného sedativa a jako inhibitor stresu , podrážděnosti nebo dokonce strachu , jakož i jako naprosto přirozený lék, má dvě další důležité vlastnosti: na jedné straně se na rozdíl od „chemických“ anxiolytik nezařazuje do subjektu že předpokládá jakýkoli stav závislosti nebo závislosti , na druhé straně nemá žádné zvláštní vedlejší účinky, nezpůsobuje ospalost, a proto není neslučitelné s praxí činností, které vyžadují pozornost, jako je řízení.
Jedinou preventivní opatření, která je třeba učinit, je vyhnout se podáváním malým dětem, těhotným a kojícím ženám nebo obecně subjektům, u nichž je metabolická situace „zvláštní“ ve vztahu ke stejně konkrétním „fyzickým stavům“ a nepřekračovat doporučené dávky , které by mohly způsobit bolesti hlavy nebo zažívací potíže. Je samozřejmé, že nejběžněji používaným způsobem jeho příjmu je bylinný čaj, ale na trhu jsou k dispozici i jiné produkty na bázi valeriánu, jako jsou výtažky, tinktury nebo dokonce přípravky pro vnější použití, jako jsou koupelové soli.